Дженифър К Раковски / Гети Имидж
- Общо: 28 минути
- Подготовка: 10 минути
- Готвач: 18 минути
- Добив: 12 кифли
| Хранителни указания (на порция) | |
|---|---|
| 168 | Калории |
| 5 гр | Дебел |
| двайсет и осем милиарда грам | Въглехидратите |
| 5 гр | протеин |
| Хранителна информация | |
|---|---|
| Поръчки: 12 мъфини | |
| Сума на порция | |
| Калории | 168 |
| % Дневна стойност * | |
| Общо мазнини 5гр | 6% |
| Наситени мазнини 1гр | 5% |
| Холестерол 76mg | 25% |
| Натрий 137mg | 6% |
| Общ въглехидрат 28гр | 10% |
| Диетични фибри 2гр | 8% |
| Протеин 5гр | |
| Калций 63mg | 5% |
| *% Дневна стойност (DV) ви казва колко хранително вещество в порция храна допринася за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети относно храненето. |
Насладете се на тези кифли с овесени ядки от ябълков сос, пресни от фурната с парна чаша кафе или опаковайте един в обядните кутии на децата си за здравословна закуска.
Съставки
- 1 1/4 чаши пълнозърнесто брашно
- 1 1/4 чаши овес
- 1 чаена лъжичка бакпулвер
- 1/2 чаена лъжичка сода за хляб
- 1/4 чаена лъжичка сол
- 1/2 чаена лъжичка канела
- 1 чаша неподсладен ябълков сос
- 1/2 чаша мътеница (нискомаслена)
- 1/2 чаша твърдо опакована кафява захар
- 2 супени лъжици масло от рапица
- 1 голямо яйце (леко разбито)
- 1/2 чаша стафиди
Стъпки, за да го направите
Загрейте фурната до 400 F.
Линия калай за мъфини с 12 чаши с калъфи за хартия или спрей с спрей за готвене с незалепващо действие
В голяма купа комбинирайте брашно, овес, бакпулвер, сода, сол и канела. В средна купа комбинирайте ябълков сос, мътеница, захар, олио и яйце. Направете кладенче със сухи съставки и добавете смес от ябълков сос. Разбъркайте, докато просто се намокри. Сгънете в стафиди. Напълнете чаши за мъфини 2/3 пълни.
Печете за 16 до 18 минути.
Тагове за рецепти:
- ябълка
- закуска
- американски
- отново на училище
