Лия Марони
- Общо: 5 минути
- Подготовка: 5 минути
- Готвач: 0 минути
- Добив: 1 парфе, обслужва 1
Acai купи се превърнаха в мания в нашата къща. Те са лудо лесни за камшик, пълни са с хранителни вещества и са лудо освежаващи! Acai плодове са супер храна и са пълни с антиоксиданти. Някои проучвания показват, че може да помогне при отслабване и има свойства за борба с рака.
Много пъти купи с асаи се сервират с гранола, пресни плодове като ананас, кокос и мед. В тази версия включих обикновена гранола, семена от нар, тиквени семки и мед. Въпреки това можете да го смесите и да добавите други плодове, ядки или видове гранола. Помислете за ароматите, когато избирате гранола. Гранола от боровинки или кокосови орехи ще се справи отлично с асаи, но вкусът на канела вероятно няма да комплиментира много добре плодовете. Използвам и замразен банан, когато смесвам асаи. Той разтяга акаите малко по-нататък и му придава някаква естествена сладост.
Този парфе е приятна слоеста версия и се вписва чудесно в чаша, а не в купа. Малко по-лесно е да вземете в движение. Въпреки това ще искате да ядете това веднага! Acai има тенденция да се топи много бързо! Това може да се превърне в пюре, преди да го знаете! Можете също така да добавите слой кисело мляко към този парфе, за да добавите малко протеин към вашата закуска!
Това е перфектна закуска през топлите летни месеци, въпреки че обичам да ги ям целогодишно! Това е и перфектна закуска за бременност. Той е много приятен, освежаващ и дава приятен удар на хранителните вещества. Можете също така да добавите пресен спанак, ако искате да дадете на тази закуска още повече хранителни вещества!
Съставки
- 1 замразена неподсладена опаковка Sambazon
- 1 замразен банан, за предпочитане нарязан на парчета преди замразяване
- 1/4 чаша портокалов сок или сок от портокалов ананас
- 1 чаена лъжичка мед или кленов сироп
- 1/2 чаша по ваш избор гранола
- 1 трапезна лъжица олющени тиквени семки
- 1 супена лъжица семена от нар
Стъпки, за да го направите
Съберете съставките.
Добавете замразения асай, замразения банан и портокаловия сок в блендер. Смесете високо и след това намалете до ниско, за да създадете най-гладка текстура. Ако е прекалено гъста, за да се слее, добавете още малко сок.
Вземете чаша със среден размер и настържете една трета от Acai сместа в дъното на чашата. Най-отгоре с една трета от гранолата. Продължете да редувате с останалата Acai смес и гранола. Най-отгоре парфето намажете с тиквените семки и семената от нар.
Намазвайте с мед или кленов сироп, ако желаете. Чувствайте се свободни да добавите други плодове или ядки, ако желаете!
Насладете се веднага, acai ще започне да се топи много бързо!
Тагове за рецепти:
- зрънце
- закуска
- американски
- отново на училище
