Деби Смирноф / Гети Имидж
- Общо: 10 минути
- Подготовка: 10 минути
- Готвач: 0 минути
- Добив: 6 до 8 порции
| Хранителни указания (на порция) | |
|---|---|
| 177 | Калории |
| тринайсет гр | Дебел |
| еднограм | Въглехидратите |
| тринайсет гр | протеин |
| Хранителна информация | |
|---|---|
| Поръчки: 6 до 8 порции | |
| Сума на порция | |
| Калории | 177 |
| % Дневна стойност * | |
| Общо мазнини 13гр | 16% |
| Наситени мазнини 2гр | 12% |
| Холестерол 29mg | 10% |
| Натрий 252mg | 11% |
| Общ въглехидрат 1г | 0% |
| Диетични фибри 0гр | 0% |
| Протеин 13гр | |
| Калций 9mg | 1% |
| *% Дневна стойност (DV) ви казва колко хранително вещество в порция храна допринася за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети относно храненето. |
Салата от риба тон се свързва с майонеза, която е подправка, приготвена от яйца, олио, оцет, лимонов сок и често вода, но без млечна. Но някои хора се кълнат, като добавят капка или две заквасена сметана за допълнителна кремообразност. Тази рецепта за салата от риба тон адресира предпочитанията за вкус и все още я поддържа без млечни продукти.
Тази проста рецепта, изискваща само няколко съставки, е вкусна сама по себе си или в сандвич и може да се прецизира според вашите предпочитания чрез промяна на съставките.
За да бъде тази най-добрата салата, не забравяйте да използвате висококачествена консервирана бяла риба тон (или да готвите и люспите собственоръчно): за предпочитане Albacore, пакетирана в изворна вода.
Съставки
- 2 (7 унции) консерви бяла риба тон (пакетирана с вода, източена и на люспи)
- 1/2 чаша нискомаслена майонеза (или соева майонеза с ниско съдържание на мазнини)
- 2 супени лъжици заквасена сметана
- 2 супени лъжици лук (нарязан на ситно)
- 2 супени лъжици сладка туршия вкусно
- 2 супени лъжици копър туршия вкусно
- Щипка чесън на прах
- Сол и прясно смлян пипер (на вкус)
Стъпки, за да го направите
В купа за средно големи смеси комбинирайте рибата тон, майонезата, безмлечната заквасена сметана и нарязания на кубчета лук, като разбърквате, докато се смесят добре.
Добавете наслада от сладки кисели краставички, наслада от кисели краставички, чесън на прах и сол и черен пипер, като разбърквате, докато се комбинират добре. Покрийте и съхранявайте в хладилника за 15 до 30 минути преди сервиране.
Сервирайте с бисквити, отгоре зелени салати, или в сандвич или обвивка.
Вариации на рецептата
- На мястото на сладките и копърните вкусове добавете 2 супени лъжици ситно нарязан консервиран лимон (предлага се в специализирани магазини и пазари), 1/4 чаша нарязани маслини и около 1/4 чаша ситно нарязани на слънце домати.На мястото на 2 с.л. вкус на копър, добавете 2 супени лъжици къри на прах, 2 супени лъжици ситно нарязан пресен магданоз и 1/4 чаша ситно нарязани парченца ябълка. Заменете една от консервите риба тон с 6-унционна консерва от отцедено месо от раци. Добавете 3 нарязани твърдо сварени яйца, заедно с малко нарязани пресни чери домати.
Съвети
- Пригответе топи без топка на печката (както бихте направили със сандвич с препечено сирене), като използвате сирене без млечни продукти по ваш избор. Създайте обвивка за салата от риба тон с пресни зеленчуци и намазване на мляко без сирене по ваш избор. с бисквити, пресни стръкове целина и бебешки моркови като предястие или лека закуска. Пригответе го като сандвич с открито лице върху препечен хляб със свежа зелена, а след това го намажете с пържено яйце, сол и прясно смлян черен пипер. Сервирайте с охладено паста като студена салата от паста. Хвърлете макароните със зехтин, изсушени на слънце домати, магданоз и салата от риба тон, а след това охладете поне за 1 час преди сервиране. За забавно ястие от бакла с вкус, напълнете домати или чушки със салата от риба тон. За пълнените домати, просто издълбайте доматите - пълнежът може да се използва за доматен сос за друго ястие или да се изхвърли - и да се напълни със салата от риба тон, като отгоре се допълни с малко сол и прясно смлян пипер и може би тире зехтин. За пълнените чушки просто отстранете върховете на чушките и семената, нарежете чушките наполовина и напълнете със салата от риба тон.
Тагове за рецепти:
- салата
- предястие
- американски
- отново на училище
