Смърчът
- Общо: 40 минути
- Подготовка: 10 минути
- Готвач: 30 минути
- Добив: 1 тиган (12 до 16 порции)
| Хранителни указания (на порция) | |
|---|---|
| 266 | Калории |
| осемграм | Дебел |
| четиресет и шест грам | Въглехидратите |
| двагр | протеин |
| Хранителна информация | |
|---|---|
| Поръчки: 1 тиган (12 до 16 порции) | |
| Сума на порция | |
| Калории | 266 |
| % Дневна стойност * | |
| Общо мазнини 8гр | 11% |
| Наситени мазнини 3g | 14% |
| Холестерол 0mg | 0% |
| Натрий 175mg | 8% |
| Общ въглехидрат 46г | 17% |
| Диетични фибри 3g | 9% |
| Протеин 2гр | |
| Калций 55mg | 4% |
| *% Дневна стойност (DV) ви казва колко хранително вещество в порция храна допринася за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети относно храненето. |
Тези веган брауни винаги са хит както за деца, така и за възрастни. Независимо дали сте на веганска диета, без млечни продукти поради непоносимост към лактоза или изрязване на млечни продукти по други здравословни причини, това ще ви даде шоколадовия поправка, който сте чакали. Рецептата използва банани вместо яйца. За да променяте рецептата от време на време, не се колебайте да добавите 1 чаена лъжичка екстракт от ром на мястото на ванилията.
Съхраняване на вегански брауни без млечни банани
Ако искате да запазите браунитата за кратък период от време, независимо дали за предмет за продажба на печене за училището на вашето дете или за опаковане на обеди, можете да съхранявате остатъците в херметичен контейнер, разделен с восъчна хартия и слоевете всяко брауни на отгоре на другия. По този начин те ще запазят около седмица.
Ако искате да ги съхранявате по-дълго, замразете ги в торбичка за фризер, след като ги увиете поотделно. Ще трябва да ги размразите за една нощ при стайна температура или да ги микровълнова, преди да ги сервирате отново. Те ще съхраняват от 2 седмици до 3 месеца замразени.
Прави един тиган с брауни 9 x 13 инча.
Съставки
- 2 чаши брашно универсално
- 2 чаши бяла захар (гранулирана или нерафинирана захар от тръстика)
- 3/4 чаши неподсладено какао на прах
- 1 чаена лъжичка бакпулвер
- 1 чаена лъжичка сол
- 1 чаша банани (узрели, пюре)
- 1/4 чаша неподсладено соево мляко (или бадемово мляко)
- 1/4 чаша рапично масло
- 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия
- 1 чаша тъмен шоколадов чипс без млечни продукти
Стъпки, за да го направите
Съберете съставките.
Загрейте фурната до 350 F. Леко омазнете тавичка с размери 9 х 13 инча и оставете настрана.
Смърчът
В голяма купа за смесване комбинирайте брашното, захарта, какаото на прах, бакпулвера и солта, докато се смесят добре.
Смърчът
В друга малка купа за смесване комбинирайте бананите на пюре, соевото мляко, рапичното масло и екстракта от ванилия.
Смърчът
Добавете мокрите съставки към сухите, като бъркате, докато току-що се комбинира.
Смърчът
Сгънете в шоколадовия чипс без млечни продукти.
Смърчът
Изсипете тестото в подготвената тава.
Смърчът
Печете за 25 до 35 минути или докато клечка за зъби, поставена в центъра, излезе чиста.
Смърчът
Оставете брауни да се охладят напълно на телена охладителна поставка, преди да се нарязва на квадратчета и сервира.
Смърчът
Сервирайте и се наслаждавайте!
** Тази рецепта е подходяща за безмлечни продукти, без яйца и веган, но както при всяка рецепта, предназначена за лица с алергии или хранителни ограничения, не забравяйте да прочетете внимателно всички хранителни етикети, за да сте сигурни, че няма скрити млечни продукти съставки (или глутен, яйца или пшенични съставки, ако те се отнасят за вас).
Тагове за рецепти:
- соя
- десерт
- американски
- отново на училище
