Benoit BACOU / Гети изображения
Всеки път, когато се преместите в нов град, щат или в чужбина в друга държава, вероятно ще усетите ефектите от промяната. Когато се премествате в чужбина, до място, където нищо около вас не е познато и се чувствате напълно дезориентирани, ще изпитате културен шок. Културният шок често започва постепенно, а понякога може да доведе до депресия и оттегляне. Може да почувствате, че никога повече няма да сте щастливи и може да искате да се приберете и да се върнете у дома. Но преди да го направите, вижте как можете да помогнете за облекчаване на стреса, който често придружава преместването в друга държава и култура.
Създайте дом далеч от дома
Първото нещо, което трябва да направите, след като разопаковате последната си чанта, е да се настаните в новото си пространство. Но не просто се настанявайте, карайте пространството ви да се чувства истински като у дома си с неща, които ви напомнят за дома - неща, които ви карат да се чувствате успокоени. Ако не сте успели да донесете нещата от вкъщи, намерете неща, които ще накарат новата ви къща да се чувства по-скоро като у дома си. Свещи, одеала, растения - всички са доста евтини, но осигуряват необходимата топлина и комфорт.
Закачете снимки от дома, приятелите и семейството си във вашето пространство. Те не само ще ви напомнят за всичко, което обичате, но ще ви помогнат да се чувствате сигурни, когато все още се опитвате да се установите.
Ако сте на бюджет и не искате да харчите твърде много, най-доброто нещо е да се концентрирате върху стаята, в която прекарвате по-голямата част от времето си. Ако обичате да готвите, направете кухнята приоритет. Закупете някои съдове за готвене, хубави чинии и чаши, за да можете да се чувствате добре готвене в пространството си. Ако сте читател, който прекарва много време на дивана, тогава се концентрирайте върху създаването на уютно пространство в хола. Създайте една основна зона, в която се чувствате добре и повече у дома.
Прекарвайте време в новото си съседство
Запознайте се с вашия квартал, като намерите всички местни места, където можете да си купите хранителни стоки, да си подстрижете косата, да си направите пране и да прекарате известно време в това, което правят местните. Прекарвайте няколко сутрини на седмица, проучвайки кафенетата и местата за закуска, като вземете книга или тефтер със себе си, за да запишете мислите и чувствата си, които могат да ви помогнат да определите кое е най-смущаващото във вашия ход.
Бъдете турист
Въпреки че сега сте жител, е добре да стачкате сами и да правите туристическите неща. Отидете на разглеждане. Разходете се по улиците. Разберете какво е това за вашия град, което го прави толкова специален. И докато правите снимки и поглъщате местното настроение, вие също ще подслушате какво говорят външните хора за това къде живеете сега.
Присъединете се към клубове
За да поддържате културния шок в плаж, трябва да се срещнете с някои местни жители и да развиете нови приятелства. Има много начини да направите това в зависимост от вашите интереси. Намирането на местни клубове и организации може да осигури идеалната среда за опознаване на хора, които имат подобен фокус. Независимо дали става въпрос за конкретен спорт, хоби или културна принадлежност, повечето градове имат местни клубове или групи за среща, към които можете да се присъедините.
Вземете клас
Поемането на курс, било от интерес или да научите нещо ново като местния език, е наистина лесен начин да се запознаете с нови хора. И отново, подобно на клубовете, класовете обединяват хората за общ интерес. Плюс това ще срещнете хора на различна възраст и от различни области. Ако вземете езиков курс, ще срещнете и други чужденци, които могат или не могат да споделят вашата култура, но които споделят вашия опит.
доброволец
Доброволчеството е друг чудесен начин да опознаете нови хора и да развиете силни връзки и е чудесен вариант за хората, които искат да се включат и да се почувстват част от новата си общност. Позициите на доброволците могат да бъдат намерени онлайн, чрез местни реклами или публикации или просто като попитате. Потърсете някои квартални организации, които представляват интерес и се представете, като ги уведомите какво можете да предложите.
Ако езикът е бариера, започнете просто. Доброволец за изпращане по пощата или чрез бокс за консервирани стоки за местна банка за храни. В зависимост от родния ви език може да намерите местния читалище или училището да се нуждае от езиков инструктор. Преподаването е един от най-добрите начини да не споделяте само вашата култура и език, но и да научите родния език. Студентите винаги са най-добрите учители.
Присъединете се към общността на Expat
Докато присъединяването към общност на емигранти често е първото място, към което се обръща чужд работник или пътник, когато настъпи културен шок, това може да създаде по-изолационистка среда, в която да се озовете с хора, които споделят общ език и култура, като ви попречи да станете по-интегрирани на местната сцена. Ако обаче се адаптирате трудно, срещите с хора от вашата страна изобщо не са лоши неща - направете всичко, което е най-добре, за да ви помогне през този труден преход.
Емигрантските общности също могат да ви помогнат да поддържате културата си, особено ако сте направили постоянен ход и искате да осигурите поддържането на връзките с дома.
Запомнете, намерете онези неща, които ще ви накарат да се чувствате по-у дома си в новата си страна и скоро, преди да го знаете, ще давате указания на туристите и ще казвате на другите пътници най-добрите места за намиране на излитане и добро кафе.
