Джейми Грил / Гети Имидж
- Общо: 10 минути
- Подготовка: 10 минути
- Готвач: 0 минути
- Добив: 10 порции
| Хранителни указания (на порция) | |
|---|---|
| 185 | Калории |
| единайсетграма | Дебел |
| осемнадесетграма | Въглехидратите |
| шестгр | протеин |
| Хранителна информация | |
|---|---|
| Поръчки: 10 порции | |
| Сума на порция | |
| Калории | 185 |
| % Дневна стойност * | |
| Общо мазнини 11гр | 14% |
| Наситени мазнини 4гр | 22% |
| Холестерол 16mg | 5% |
| Натрий 186mg | 8% |
| Общ въглехидрат 18гр | 6% |
| Диетични фибри 4гр | 14% |
| Протеин 6гр | |
| Калций 24mg | 2% |
| *% Дневна стойност (DV) ви казва колко хранително вещество в порция храна допринася за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети относно храненето. |
Бадемовото масло хумус е чудесна алтернатива без тахини на хумус, приготвен с фъстъци. Бадемовото масло е сладък, орехов, безплатен вкус на това класическо предястие.
Съставки
- 1 консерва нахут, 16 унции, отцеден и изплакнат
- 1/3 чаша бадемово масло, плюс една супена лъжица
- 3 супени лъжици лимонов сок
- 1/2 чаена лъжичка сол (по желание)
- 2 супени лъжици зехтин
Стъпки, за да го направите
Съберете съставките.
Комбинирайте всички съставки в блендер или хранителен комбайн и смесете до гладка, кремообразна консистенция. Ако е прекалено гъста, добавете наведнъж 1 чаена лъжичка топла вода или течност от нахут и смесете до желаната консистенция.
Сервирайте бадемово масло хумус с лаваш, бисквити или пресни зеленчуци като моркови и целина.
Тагове за рецепти:
- Хумус
- предястие
- средноизточен
- отново на училище
