Диана Раттрай
- Общо: 50 минути
- Подготовка: 10 минути
- Готвач: 40 минути
- Добив: 4 порции
| Хранителни указания (на порция) | |
|---|---|
| 109 | Калории |
| 0 грам | Дебел |
| двайсет и пет грам | Въглехидратите |
| 5 гр | протеин |
| Хранителна информация | |
|---|---|
| Поръчки: 4 порции | |
| Сума на порция | |
| Калории | 109 |
| % Дневна стойност * | |
| Общо мазнини 0гр | 1% |
| Наситени мазнини 0гр | 1% |
| Холестерол 0mg | 0% |
| Натрий 75mg | 3% |
| Общ въглехидрат 25гр | 9% |
| Диетични фибри 9гр | 33% |
| Протеин 5гр | |
| Калций 144mg | 11% |
| *% Дневна стойност (DV) ви казва колко хранително вещество в порция храна допринася за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети относно храненето. |
В тази рецепта глава от зеле се нарязва на клинове, сварява се, след което се пече с домати и подправки.
Съставки
- 1 голяма глава зеле
- 3 средни домата, нарязани на кубчета
- 1 малък бял лук, нарязан на ситно
- 1/2 чаена лъжичка чесън на прах
- 1/2 чаена лъжичка сол
- 1 чаена лъжичка черен пипер
- 1/4 чаена лъжичка семе от кимион
- 1/8 чаша вода или пилешки запас
Стъпки, за да го направите
Загрейте фурната до 325 F (165 C / маркировка за газ 3).
Нарежете зелето и го сварете в голяма казан или холандска фурна за 10 минути.
Отстранете секциите от зеле; поставете в плитка тава за печене.
Комбинирайте останалите съставки в малка купа; залейте със зелето.
Печете за 30 минути или докато абсорбира течността. Завъртете парчетата зеле около половината от времето за готвене, така че клиновете да се готвят равномерно.
Тагове за рецепти:
- домат
- гарнитура
- американски
- зима
