Джоди Пудж / Гети изображения
- Общо: 60 минути
- Подготовка: 15 минути
- Готвач: 45 минути
- Добив: 4 до 6 порции
| Хранителни указания (на порция) | |
|---|---|
| 263 | Калории |
| осемграм | Дебел |
| трийсет и три милиона грама | Въглехидратите |
| петнайсетгр | протеин |
| Хранителна информация | |
|---|---|
| Поръчки: 4 до 6 порции | |
| Сума на порция | |
| Калории | 263 |
| % Дневна стойност * | |
| Общо мазнини 8гр | 10% |
| Наситени мазнини 2гр | 10% |
| Холестерол 34mg | 11% |
| Натрий 585mg | 25% |
| Общ въглехидрат 33гр | 12% |
| Диетични фибри 5гр | 18% |
| Протеин 15гр | |
| Калций 80mg | 6% |
| *% Дневна стойност (DV) ви казва колко хранително вещество в порция храна допринася за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети относно храненето. |
Тези пчелни бобени зърна са вкусна страна за сервиране с извадено свинско или бургери. Те са отлични за опашване на кости, гърчове и готвене.
Добавете малко бекон или остатъци от свинско месо към боба, ако имате такива. Или ги намажете с малко настърган чедър или чедър сирене, преди да излязат от фурната.
За да нахраните тълпата, умножете рецептата и ги дръжте топли в бавна готварска печка за сервиране.
Съставки
- 1 супена лъжица растително масло
- 1/2 килограм смляно говеждо месо (постно)
- 1/4 чаша зелен пипер (нарязан)
- 1/2 чаша лук (нарязан)
- 1/2 чаша целина (нарязана)
- 1 консерва (8 унции) доматен сос
- 1/2 чаша вода
- 1 голяма скилидка чесън (кайма)
- 2 супени лъжици оцет
- 1 супена лъжица суха горчица
- 1/2 чаена лъжичка мащерка
- 1 супена лъжица кафява захар
- сол и черен пипер, на вкус
- 1 голяма консерва (приблизително 28 унции) свинско и боб
Стъпки, за да го направите
Загрейте фурната до 375 F (190 C / Газ 5).
Загрейте растителното масло в голям тиган на среден огън. Когато маслото е горещо добавете смляното говеждо месо, лука, зеления пипер и целина. Гответе, като бъркате често, докато говеждото говеждо и зеленчуците омекнат. Добавете доматения сос, водата, чесъна, оцета, горчицата, мащерката и кафявата захар. Блендирайте добре и след това оставете да къкри 5 минути. На вкус и добавете сол и черен пипер според нуждите.
Изсипете консервираното свинско месо и боб в касерол с 2 литра; добавете сместа от смляно говеждо месо и разбъркайте леко, за да се пасира.
Печете на 375 за около 30 минути.
Съвети и вариации
Барбекю Фасул със свинско месо - Вместо смляно говеждо месо или в допълнение към него добавете около 1 чаша или повече от остатъчен свинско месо.
Добавете малко нарязани на кубчета варени бекон заедно с говеждото.
Поръсете около 1/2 чаша настърган кашкавал върху боба, преди да ги извадите от фурната или отгоре всяка порция да намажете с няколко супени лъжици настърган кашкавал.
Тагове за рецепти:
- домат
- гарнитура
- южен
- potluck
