Смърч / Диана Rattray
- Общо: 60 минути
- Подготовка: 15 минути
- Готвач: 45 минути
- Добив: 1 ястие с гювеч (6 порции)
| Хранителни указания (на порция) | |
|---|---|
| 907 | Калории |
| петдесет и девет милиона грама | Дебел |
| шестдесет и пет милиона грама | Въглехидратите |
| двайсет и девет грама | протеин |
| Хранителна информация | |
|---|---|
| Порции: 1 ястие с гювеч (6 порции) | |
| Сума на порция | |
| Калории | 907 |
| % Дневна стойност * | |
| Общо мазнини 59гр | 76% |
| Наситени мазнини 35гр | 174% |
| Холестерол 175mg | 58% |
| Натрий 708mg | 31% |
| Общ въглехидрат 65гр | 24% |
| Диетични фибри 5гр | 17% |
| Протеин 29гр | |
| Калций 701mg | 54% |
| *% Дневна стойност (DV) ви казва колко хранително вещество в порция храна допринася за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети относно храненето. |
Тази лесна рецепта за ориз с каша от броколи се прави с варен ориз и броколи и се смесва с обикновен за приготвяне сирене и кондензиран сос за супа. Отгоре го намажете с малко намачкани хлебни трохи, ако желаете.
Чудесно за едноседмично семейно хранене и много удобно за деца, това би било и отлично ястие, което да вземете заедно с баничка.
Съставки
- 2 пакета замразени нарязани броколи (общо около 20 унции)
- 2 супени лъжици масло
- 1/2 чаша нарязан лук
- 1/2 чаша нарязани зелени чушки
- 1/2 чаша нарязан целина
- 2 чаши варен ориз
- 2 чаши настърган кашкавал, разделен
- 1 консерва крем от гъбена супа
- 1 консерва супа от целина
Стъпки, за да го направите
Загрейте фурната до 350 F.
Намазнете тавичка за печене 2 1/2-кварт.
Гответе броколи на печката или в микровълновата фурна, следвайки указанията на опаковката.
В тиган на среден огън разтопете маслото. Солете лука, зелените чушки и целина, като разбърквате, докато омекнат.
В купа комбинирайте сварения ориз със задушените зеленчуци, варените отцедени броколи, 1 чаша сирене чедър и кондензираните супи. Прехвърлете в подготвения съд за печене.
Покрийте съда за печене с фолио и печете на 350 F за 30 минути, или докато касеролата стане гореща и балончетата.
Извадете фолиото, отгоре с останалата 1 чаша настърган чедър сирене и печете около 5 минути по-дълго, докато отгоре леко покафенее и сиренето се разтопи.
Съвети
- За да направите гарнитура от галета: Хвърлете 1 чаша пресни галета с 2 супени лъжици масло. След като гювечът приключи с изпичането и сиренето се разтопи, извадете касерола от фурната и го поставете на кори. Поръсете горната част на гювеча с галета и го поставете под бройлера. Разбийте, докато галетата леко покафенеят.
Тагове за рецепти:
- чедар
- гарнитура
- американски
- семейна вечеря
