temmuzcan / E + / Гети изображения
- Общо: 10 минути
- Подготовка: 5 минути
- Готвене: 5 минути
- Добив: служи 4
| Хранителни указания (на порция) | |
|---|---|
| 214 | Калории |
| шестгр | Дебел |
| двайсет и девет грама | Въглехидратите |
| единайсетграма | протеин |
| Хранителна информация | |
|---|---|
| Сервиране: Сервира 4 | |
| Сума на порция | |
| Калории | 214 |
| % Дневна стойност * | |
| Общо мазнини 6гр | 8% |
| Наситени мазнини 3g | 14% |
| Холестерол 16mg | 5% |
| Натрий 233mg | 10% |
| Общ въглехидрат 29г | 11% |
| Диетични фибри 5гр | 19% |
| Протеин 11гр | |
| Калций 183mg | 14% |
| *% Дневна стойност (DV) ви казва колко хранително вещество в порция храна допринася за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети относно храненето. |
Това не само е страхотно странично ястие за всяко хранене, но и Chatpata Chana Raita е страхотно ястие на диета. Изяж голяма купа от нея и ще се напълниш, в стомаха и ума си.
Съставки
- 2 чаши кисело мляко
- 1 чаша варено нахут (сварете със сол на вкус)
- 1 голям зелен пипер / капсикум, нарязан на ситно
- 1 ч.л. чаа масала
- 1 ч.л. захар
- 1 ч.л. леко изпечени семена от кимион се смилат грубо
- 1/2 ч.л червен чили на прах
- Щипка сол на вкус
Стъпки, за да го направите
В купа за салата разбийте добре киселото мляко, за да премахнете бучките.
Добавете всички останали съставки, овкусете и добавете сол, ако е необходимо. Смесете добре.
Охладете за час и сервирайте.
Тагове за рецепти:
- Зеленчукова страна
- индийски
- падане
- салата
