Пилешко кофта.
Nobuo Kawaguch / Sebun Photo / Getty Images
- Общо: 30 минути
- Подготовка: 10 минути
- Готвач: 20 минути
- Добив: 4 порции
| Хранителни указания (на порция) | |
|---|---|
| 322 | Калории |
| петнайсетгр | Дебел |
| тринайсет гр | Въглехидратите |
| трийсет и две гр | протеин |
| Хранителна информация | |
|---|---|
| Поръчки: 4 порции | |
| Сума на порция | |
| Калории | 322 |
| % Дневна стойност * | |
| Общо мазнини 15гр | 20% |
| Наситени мазнини 4гр | 21% |
| Холестерол 95mg | 32% |
| Натрий 96mg | 4% |
| Общ въглехидрат 13гр | 5% |
| Диетични фибри 1г | 5% |
| Протеин 32гр | |
| Калций 83mg | 6% |
| *% Дневна стойност (DV) ви казва колко хранително вещество в порция храна допринася за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети относно храненето. |
Пилешката кофта е идеална за онези, които не ядат червено месо или се опитват да ги отрежат. Вкусът на тази рецепта за пилешка кофта е страхотен!
Съставки
- 1 фунт смляно пиле
- ½ супена лъжица пресен магданоз, нарязан на ситно
- ½ червен пипер, нарязан на кубчета
- ½ скилидка чесън, нарязан на ситно
- ½ чаена лъжичка черен пипер
- 1 супена лъжица лук, нарязан на ситно
Стъпки, за да го направите
Загрейте фурната до 350 F.
В хранителен комбинирайте комбинирайте червения пипер, магданоз, чесън, черен пипер и лук до пълното смесване. Съставките могат да се използват, както са изброени, но са склонни да се държат по-добре, когато се смесват с пилешкото месо.
Изсипете сместа в голяма купа и добавете пилешкото месо и разбъркайте добре.
Намокрете ръцете си с вода и оформете сместа на топки, банички или парчета с форма на пура, което искате.
Поставете върху намазнен лист бисквитки или плитка тава за печене във фурна и гответе за двадесет минути.
Пилешката кофта също може да се готви на скара, или на шишчета, или самостоятелно, или да се пържи в тиган за 8 до 10 минути, като се завърти на половината от времето за готвене.
Тагове за рецепти:
- Пипер
- предястие
- средноизточен
- барбекю
