Диана Раттрай
- Общо: 45 минути
- Подготовка: 15 минути
- Готвач: 30 минути
- Добив: 4 порции
| Хранителни указания (на порция) | |
|---|---|
| 1044 | Калории |
| трийсет и седем грама | Дебел |
| 104 грама | Въглехидратите |
| 73 грам | протеин |
| Хранителна информация | |
|---|---|
| Поръчки: 4 порции | |
| Сума на порция | |
| Калории | 1044 |
| % Дневна стойност * | |
| Обща мазнина 37гр | 48% |
| Наситени мазнини 18гр | 91% |
| Холестерол 168mg | 56% |
| Натрий 1128mg | 49% |
| Общ въглехидрат 104гр | 38% |
| Диетични фибри 22гр | 78% |
| Протеин 73гр | |
| Калций 733mg | 56% |
| *% Дневна стойност (DV) ви казва колко хранително вещество в порция храна допринася за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети относно храненето. |
Тази смес от говеждо месо и боб е добре подправена и прави чудесна ежедневна семейна вечеря. С бисквитена гарнитура това е пълноценно хранене в едно ястие.
Добавете салама от зеле, зелена салата или задушени броколи за вкусна семейна вечеря всяка вечер от седмицата.
Готвим около 1/2 чаша нарязан лук със смляното говеждо месо и добавяме малко лук на прах за допълнителен вкус.
Съставки
- 1 килограм постно говеждо месо (най-малко 85% постно)
- 1 консерва (16 унции) свинско и боб
- 3/4 чаша крафт сос за барбекю или любимия ви гъст сос за барбекю
- 2 супени лъжици кафява захар
- 1 чаена лъжичка сушен смлян лук
- 1 консерва бисквити с мътеница (общо 10 бисквити)
- 1 чаша настърган кашкавал
Стъпки, за да го направите
Загрейте фурната до 375 F.
В тиган или холандска фурна на среден огън кафяво смляно говеждо месо; изцедете добре. Разбъркайте свинско и боб, сос за барбекю, кафява захар и кайма; загрява до мехурче.
Изсипете говеждото и бобената смес в касерола от 2 до 2 1/2 литра.
Нарежете всяка охладена бисквита наполовина, за да се образуват 20 половини кръгчета. Поставете нарязаните половин кръгчета надолу около ръба на гювеча и отгоре поръсете настърган кашкавал.
Печете за 25 до 30 минути или докато бисквитите станат златисто кафяви.
Вариации на рецептата
- Направете домашно бисквитено тесто за рецептата. Нарежете на стандартни кръгове и след това ги нарежете наполовина и продължете с рецептата. Заменете настърганото сирене чедър с мексиканска смес, смес от джек чедър или черен пипер сирене.
Тагове за рецепти:
- чедар
- предястие
- южен
- падане
