Снимки на марка X / Гети изображения
- Общо: 20 минути
- Подготовка: 10 минути
- Готвач: 10 минути
- Добив: 1 1/2 чаши (6 порции)
| Хранителни указания (на порция) | |
|---|---|
| 132 | Калории |
| шестгр | Дебел |
| петнайсетгр | Въглехидратите |
| четиригр | протеин |
| Хранителна информация | |
|---|---|
| Поръчки: 1 1/2 чаши (6 порции) | |
| Сума на порция | |
| Калории | 132 |
| % Дневна стойност * | |
| Общо мазнини 6гр | 8% |
| Наситени мазнини 1гр | 5% |
| Холестерол 0mg | 0% |
| Натрий 339mg | 15% |
| Общ въглехидрат 15гр | 6% |
| Диетични фибри 2гр | 9% |
| Протеин 4гр | |
| Калций 98mg | 8% |
| *% Дневна стойност (DV) ви казва колко хранително вещество в порция храна допринася за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети относно храненето. |
Тази рецепта стои чудесно за сирене в тестени, зеленчукови и картофени ястия и с лекия си и кремообразен вкус е идеален сос за ястия за деца.
Съставки
- 1 чаша хранителна мая
- 3 супени лъжици брашно
- 1/4 чаша плюс 2 супени лъжици зеленчуков бульон на прах
- 1 чаша соево мляко без млечни продукти (използвайте такова с добавен сгъстител, като коприна)
- 1/4 чаша плюс 2 супени лъжици вода
- 3 супени лъжици тахини (наричани също сусамова паста)
- Сол на вкус)
Стъпки, за да го направите
Комбинирайте хранителна мая, брашно и зеленчуков бульон на прах в малка тенджера, като смесите заедно, докато се комбинират.
Добавете соевото мляко, водата и тахините и включете котлона на средно ниска температура, като разбърквате, докато целият прах се разтвори и сосът стане гладък. Загрейте, докато току-що се сгъсти и затопли, около 2 до 3 минути. (Ако все още има вкус на брашно в соса, гответе допълнително 1 до 2 минути на много слаб огън, като добавите 1 супена лъжица вода, ако е необходимо)
Изключете котлона и добавете сол на вкус.
Тагове за рецепти:
- сос
- сос без млечни сирена
- американски
- отново на училище
