dlerick / Гети изображения
- Общо: 10 минути
- Подготовка: 5 минути
- Готвене: 5 минути
- Добив: 8 порции
Кой казва, че нямате време за гореща закуска сутрин? С 193 калории на порция, това е здравословен и нискокалоричен начин да вкарате малко горещи зърна във вашата закуска и бързо. Тази нискокалорична рецепта за вегетариански кускус е без мазнини, когато се прави с мляко без мазнини. За да стане истински веган, агаве нектар вместо меда. Рецепта любезно Съветът за пшеничните храни.
Съставки
- 2 чаши соево мляко
- 1 чаша кускус
- 1 чаша стафиди, накиснати във вода и отцедени
- Скъпа, на вкус (или използвай нектар от агава)
Стъпки, за да го направите
Добавете кускус в горещо мляко и оставете да престои 5 минути.
Разбъркайте със стафиди и мед или нектар от агава на вкус.
Ако желаете, добавете малко пресни нарязани плодове или добавете малка шепа ядки за хрупкане и протеини.
Тагове за рецепти:
- строг вегетарианец
- закуска
- американски
- падане
