Диана Раттрай
- Общо: 60 минути
- Подготовка: 15 минути
- Готвач: 45 минути
- Добив: 4 до 6 порции
| Хранителни указания (на порция) | |
|---|---|
| 653 | Калории |
| четиресет и шест грам | Дебел |
| трийсет и една грама | Въглехидратите |
| двайсет и девет грама | протеин |
| Хранителна информация | |
|---|---|
| Поръчки: 4 до 6 порции | |
| Сума на порция | |
| Калории | 653 |
| % Дневна стойност * | |
| Общо мазнини 46гр | 59% |
| Наситени мазнини 26гр | сто двайсет и осем% |
| Холестерол 141mg | 47% |
| Натрий 1080mg | 47% |
| Общ въглехидрат 31г | 11% |
| Диетични фибри 4гр | 13% |
| Протеин 29гр | |
| Калций 495mg | 38% |
| *% Дневна стойност (DV) ви казва колко хранително вещество в порция храна допринася за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети относно храненето. |
Тази ароматна гювеч от риба тон е семейство, което ще правите отново и отново. Сервирайте гювеч от риба тон с подправена салата за перфектно хранене през всеки ден от седмицата.
Настърганото сирене чедър прави вкусна гарнитура за гювеча, но не се колебайте да използвате смес от джек чедър или половин американско сирене. Добавете допълнително сирене, ако желаете!
Съставки
- 8 унции макарони на лакътя
- 7 до 10 унции риба тон (източена)
- 6 супени лъжици масло (разделно използване)
- 3 супени лъжици лук (ситно нарязан)
- 2 супени лъжици зелен черен пипер (ситно нарязан)
- 2 супени лъжици универсално брашно
- 3/4 чаена лъжичка сол или подправена сол
- 1/8 чаена лъжичка черен пипер
- 1 чаша мляко
- 1/2 чаша замразен грах (размразен)
- 1 консерва (10 3/4 унции) кондензиран крем от гъбена супа или сметана от целина
- 1 чаша (4 унции) настърган кашкавал
- 1 чаша меки ситни галета
Стъпки, за да го направите
Загрейте фурната до 350 F. Масло 2-литър гювеч.
Гответе макароните във вряща подсолена вода според указанията на пакета, докато омекнат, отцедете и изплакнете.
Разтопете 4 супени лъжици масло в голяма тенджера или холандска фурна; добавете нарязан лук и чушка и сотирайте на слаб огън за около 3 до 4 минути, докато омекнат.
Добавете брашното, солта и черния пипер; гответе, като разбърквате, за около 1 до 2 минути.
Добавете млякото и кондензираната супа и разбъркайте на слаб огън, докато сосът стане гладък и сгъстен.
Добавете варени изцедени макарони, люспи от риба тон, грах и около половината от сиренето в сос смес, като бъркате непрекъснато.
Изсипете сместа в подготвената гювеч; отгоре с останало настърган кашкавал.
Разтопете останалите 2 супени лъжици масло и хвърлете с галетата до пълното покриване. Разпръснете трохите върху сиренето.
Печете гювеча за 30 до 40 минути или докато гарнитурата на трохи се покафенее.
Тагове за рецепти:
- чедар
- предястие
- американски
- potluck
