Смърч / Джулия Хартбек
- Общо: 105 минути
- Подготовка: 75 минути
- Готвач: 30 минути
- Добив: служи 4
| Хранителни указания (на порция) | |
|---|---|
| 306 | Калории |
| 9грам | Дебел |
| трийсет и осем милиона грама | Въглехидратите |
| двайсет и две гр | протеин |
| Хранителна информация | |
|---|---|
| Сервиране: Сервира 4 | |
| Сума на порция | |
| Калории | 306 |
| % Дневна стойност * | |
| Общо мазнини 9гр | 11% |
| Наситени мазнини 1гр | 6% |
| Холестерол 72mg | 24% |
| Натрий 1218mg | 53% |
| Общ въглехидрат 38гр | 14% |
| Диетични фибри 3g | 9% |
| Протеин 22гр | |
| Калций 51mg | 4% |
| *% Дневна стойност (DV) ви казва колко хранително вещество в порция храна допринася за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети относно храненето. |
Тези котлети от пуйка на скара или филе са ароматизирани с комбинация от ямайски подправки, соев сос и ананас.
Плътните котлети от пуешки гърди са отличен избор за скара или използвайте филийки с пуешко месо в рецептата. Вкусните ямайски подправки прекрасно овкусяват нежната пуйка, а пуйката е освежаваща промяна на темпото от пилешко или говеждо месо.
Съставки
- 1 килограм пуешки котлети от гърди или филе
- 1 (20 унции) може ананас резен или парченца в сок
- 3 супени лъжици мед
- 1 супена лъжица растително масло
- 1/4 чаена лъжичка канела
- 1 супена лъжица ямайска подправка от ритник
- 2 супени лъжици соев сос
- 1 супена лъжица лимонов сок
- 1 супена лъжица сушен лук (кайма)
- 1/4 чаена лъжичка сол
Стъпки, за да го направите
Съберете съставките.
Смърч / Джулия Хартбек
Комбинирайте всичко в голяма пластмасова торбичка за съхранение или в плътно покрит пластмасов съд.
Смърч / Джулия Хартбек
Разклатете или разбъркайте, за да покриете добре пуешките котлети. Хладилник за 30 минути до час преди печене на скара.
Смърч / Джулия Хартбек
Извадете пуешката от маринатата. Изсипете марината в малка тенджера на среден огън и донесете до кипене. Дръжте на топло, докато пуйката е на скара.
Смърч / Джулия Хартбек
Грил пуешки котлети върху горещи въглища за около 4 минути от всяка страна или докато вече не розови в центъра.
Смърч / Джулия Хартбек
Поставете пуешкото върху чиния и отгоре с горещи парченца ананас и малко от горещата марината.
Смърч / Джулия Хартбек
Сервирайте и се наслаждавайте!
Смърч / Джулия Хартбек
Тагове за рецепти:
- Турция
- предястие
- Карибите
- Денят на благодарността
