Хуан Силва / Гети Имиджис
Животът без глутен е предизвикателство, а пътуването без глутен е предизвикателство в квадрат! Основното правило за безопасно и здравословно пътуване без глутен е да планирате предварително. Независимо дали пеша, мотоциклет, кола, лодка, влак или самолет се подхранвайте през целия ден със здравословни храни и ресурси без глутен.
-
Съвети за летящи без глутен
Уилям Шоу / Гети Имидж
Задържането на самолетни пътувания е най-предизвикателната форма на пътуване без глутен. Когато пътувате вътрешно, е лесно да опаковате достатъчно храни без глутен, за да сте подхранени, докато стигнете до вашата дестинация, но международните пътувания изискват повече планиране.
Когато правите международна резервация за пътуване, говорете с представител на обслужване на клиенти и поискайте безглутенови ястия за всички крака на пътуване. Ако авиокомпанията не предлага храни без глутен, ще трябва да опаковате достатъчно нетрайни храни без глутен, за да останете подхранени до вашата дестинация.
-
Triumph Dining Безглутенови хранителни и ресторантьорски пътеводители - Travel Essentials
Питър Кейд / Гети изображения
Triumph Dining публикува Основното ръководство за хранителни стоки без глутен и Ръководството за ресторант Essential без глутен - и двете справочни ръководства са спасители, когато пътувате. Тези ръководства са предназначени за използване в Съединените щати, така че не разчитайте на тях, че ще намерят такса без глутен, докато пътувате в чужбина.
-
AllergyEats
Изображения на герои / Гети изображения
AllergyEats е отличен онлайн ресурс, предназначен да помогне на хората с една или няколко хранителни алергии или непоносимости да намерят ресторанти, подходящи за алергии. Посетете уебсайта на AllergyEats, въведете вашата информация за местоположението или използвайте удобното търсене на карта и намерете ресторант, в който можете спокойно да вечеряте.
На уебсайта AllergyEats също намерите своето безплатно мобилно приложение както за iPhone, така и за Android. Nice!
-
Сандвичът - питателна храна без глутен
rez-art / Гети изображения
Безглутенови сандвичи, пълнени с безглутенови деликатеси, сирена и зеленчуци или орехово масло със сладко са питателни безглутенови пътуващи храни, пълни с хранителни вещества, поддържащи енергия, за да ви пренесат през дългия пътуващ ден.
Избягвайте да носите сандвичи, приготвени с пълнеж от тип "салата" (т.е. салата от риба тон). Те могат да се развалят бързо без охлаждане, което ви излага на риск от хранителна бактериална инфекция.
Съвет: Носете празни торбички с цип в малка изолирана торба за обяд. След като преминете през охраната на летището, напълнете торбички с лед, за да запазите сандвича охладен и безопасен в продължение на няколко часа.
-
Удобни магазини, автомати и бърза храна - какво е без глутен?
Магазините за удобства продават пресни плодове, обикновено банани, и ябълки, ядки, сушени плодове и сирена. Прочетете внимателно етикетите в магазините за удобство и можете да намерите някои здравословни опции без глутен.
Автоматите са рискови, защото не можете да четете етикети! Някои марки картофени чипсове, царевичен чипс и бонбони са без глутен, но ако не сте 100% сигурни в даден продукт - не го купувайте!
Burger King и Hardee's имат нови опции за менюто с чувствителна към глутен храна. Съвет: Отпечатайте копие от списъците на BK / Hardee и носете със себе си. Покажете на човека, който приема поръчката ви, за да сте сигурни, че разбират новите опции на менюто, чувствителни към глутен!
-
Закуски и подправки без глутен без пътувания
захар0607 / Гети изображения
Minimus.com е уебсайт, който продава пакети с размери за пътуване с безглутенови салатни превръзки, соев сос, сироп за палачинки, смеси от ядково масло, хумус, крекери, мюсли, шоколадов сироп, чайове и плодови барове. Nice!
По-лесните за пакетиране безглутенови енергийни закуски включват вкусни „Bumble Bars“ и „Lara Bars“. Съхранявайте разнообразие от тези удобни за пътуване храни в раницата, портмонето или куфарчето си и винаги ще имате безопасен усилвател на безглутенова енергия.
-
Екопланетни органични пълнозърнести зърнени храни без глутен
SueStarlight / Twenty20
Много вкусен. Питателна. И органично! Екопланетите без глутен без органични пълнозърнести зърнени храни са най-бързата бърза и лесна зърнена закуска и храна за пътуване.
Поддържайте удобни пакети от тази задоволяваща зърнена култура в раници, кутии за обяд, портмоне, куфарчета, куфари и колата си и винаги ще имате здравословна храна без закуска или лека закуска, когато гладните мъки викат! Добавете половин чаша гореща вода и микровълнова печка или изчакайте 2 минути и ще получите питателна, поддържаща безглутенова закуска или здравословна закуска.
-
Хумус - храна за високо съдържание на протеини и фибри без глутен
Westend61 / Гети изображения
Направете голяма партида домашно приготвен безглутенов хумус, добавете малка торбичка безглутенови тортилови чипове и имате питателна храна с високо съдържание на протеини и фибри.
-
Здрави домашни бисквитки за пътуване и бишкоти
madlyinlovewithlife / Гети изображения
Здравите бисквитки и бишкотите са страхотни усилватели на енергия за пътуване. Те са лесни за приготвяне преди време и замразяват, ако желаете, за закуски без глутен за закуска за пътуване в забързани дни на пътуване.
-
Защо не трябва да "изневерявате" на вашата безглутенова диета
Гери Джон Норман / Гети Имидж
Хората с цьолиакия, дерматит херпетиформис (глутенова непоносимост, която причинява кожни лезии, подобни на блистер) и чувствителността към глутен без целиакия могат или не могат да изпитат почти непосредствени странични ефекти от излагане на глутен. Болка в стомаха, диария, подуване на корема и кожни лезии може да съсипе пътуване!
Най-лошото от всичко е, че редовното "изневеряване" ви излага на по-висок риск от хронично увреждане на микровилините, които подреждат тънките черва, хранителни дефицити, недохранване, остеопороза и рак.
Планирайте предварително, избягвайте мъките от глад и пътувайте добре подхранени и безглутенови!
