боблин / Гети изображения
- Общо: 45 минути
- Подготовка: 15 минути
- Готвач: 30 минути
- Добив: 12 до 16 порции
| Хранителни указания (на порция) | |
|---|---|
| 199 | Калории |
| четиригр | Дебел |
| четиресет и една грама | Въглехидратите |
| двагр | протеин |
| Хранителна информация | |
|---|---|
| Поръчки: 12 до 16 порции | |
| Сума на порция | |
| Калории | 199 |
| % Дневна стойност * | |
| Общо мазнини 4гр | 5% |
| Наситени мазнини 1гр | 5% |
| Холестерол 0mg | 0% |
| Натрий 175mg | 8% |
| Общ въглехидрат 41гр | 15% |
| Диетични фибри 2гр | 9% |
| Протеин 2гр | |
| Калций 54mg | 4% |
| *% Дневна стойност (DV) ви казва колко хранително вещество в порция храна допринася за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети относно храненето. |
Тази рецепта за вегански авокадо брауни извежда шоколадовата доброта на съвсем ново ниво, като използва здравословни мазнини.
Богати и вкусни, никога не бихте предположили, че тези сладки са полезни и за вас. Те са без млечни продукти и не съдържат масло, без яйца и олио. Вместо това тези брауни използват естествени съставки, които се вписват в здравословния начин на живот и предлагат десерт без вина. Те са чудесни и за хора с алергии към яйца или млечни продукти.
Съставки
- 2 чаши брашно универсално
- 2 чаши захар
- 3/4 чаша какао на прах
- 1 чаена лъжичка бакпулвер
- 1 чаена лъжичка сол
- 1 чаша авокадо (пюре)
- 1/2 чаша соево мляко (ванилия или обикновено)
- 1/3 чаша вода
- 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия
Стъпки, за да го направите
Загрейте фурната до 350 F.
Омажете тиган с размери 13 "x 9" с готварски спрей. След това подравнете тигана с пергаментова хартия, оставяйки 2-инчов надвес от двете страни на тигана. Натиснете пергаментова хартия, така че да се придържа към тигана. Отново покрийте с готварски спрей и добавете втора лента пергаментова хартия, като я поставите в обратна посока също с 2-инчов надвес. Натиснете го и го покрийте с готварски спрей. Заделени.
В средна купа за смесване пресейте заедно брашното, захарта, какаото на прах, бакпулвера и солта, докато се комбинират добре. Заделени.
В голяма купа за смесване разбийте заедно пюрето от авокадо, соево мляко, вода и екстракт от ванилия. Добавете сухите съставки, като разбърквате, докато се комбинират добре.
Изсипете в подготвената тава за печене и печете за 30 до 35 минути, или докато се зададе горната част и клечка за зъби, поставена в центъра, се появи само с няколко трохи. Оставете брауни да изстинат напълно в тигана, преди да нарежете на квадратчета и да сервирате.
След като браунитата изстинат, хванете хартията за навиване и вдигнете брауни от тигана и прехвърлете на дъска за рязане. Използвайте назъбен нож, за да нарязвате брауни на 12-16 парчета, след това извадете пергамента и прехвърлете в чиния за сервиране.
Съвети
- Ако искате да запазите браунитата за кратък период от време, независимо дали за предмет за продажба на печене за училището на вашето дете или за опаковане на обеди, можете да съхранявате остатъците в херметичен контейнер, разделен с восъчна хартия и слоест отгоре взаимно за не повече от седмица. Ако искате да ги съхранявате по-дълго, трябва да ги замразите в торбичка за фризер, след като ги увиете поотделно. Ще трябва да ги размразите за една нощ при стайна температура или да ги микровълнова, преди да ги сервирате. Те ще се запазят от 2 седмици до 3 месеца след замразяване.
Тагове за рецепти:
- авокадо
- десерт
- американски
- отново на училище
