Westend61 / Гети изображения
Трудно е да устоиш на прясно смесен пюре от пресни плодове. Те са сладки, студени и пълни със здравословни съставки. Дори и да не разполагате винаги с времето, за да извадите блендера, трябва да обичате страхотен сладкиш!
Smoothies могат да бъдат много прости или сложен масив от различни плодове и дори зеленчуци. От основни рецепти за плодове до някои много креативни творения, тези рецепти за пюре също са питателни. Споделете ги със семейството си и се насладете на величието на пюрето заедно.
-
Бананов шейк
S&C Design Studios
Когато става въпрос за тези прекрасни смесени козунаци, банановото пюре е чудесно място за начало. Рецептата е много лесна и чудесен начин да използвате банани. Освен това прави хубав тренировъчен кръг да се развие правилната текстура на пюре: хубава и гладка - не твърде течаща и не твърде твърда.
За тази рецепта всичко, от което се нуждаете, са два банана, мед, екстракт от ванилия, лед и кисело мляко. Страхотният пюре наистина е толкова просто!
-
Тропическо пюре от манго
Филип Деснерк / Гети Имидж
Ако търсите пюре, което е също толкова лесно, но малко по-тропическо, това е рецептата за вас. Този вкусен пюре от манго изисква само три съставки и е фантастична основа за всички ваши бъдещи сладкиши.
Сладкият вкус на манго е звездата на тази рецепта. Единствените други неща, от които се нуждаете, са киселото мляко и леда. Той е идеален за горещите летни дни и, ако желаете, хвърлете в малко банан и кокос.
-
Диня Smoothie
Tjasa Maticic / Гети изображения
Може да си помислите, че коктейлът с диня ще бъде едномерна напитка. Тази рецепта обаче е по-интересна от повечето и изгражда слоеве от интригуващи вкусове на върха на сладък летен пъпеш.
Този пюре от диня е перфектен пример за разликата, която могат да направят няколко творчески допълнения. Лаймът и ментата чудесно допълват пъпеша, но именно джинджифилът му придава забавен контраст, който трябва да вкусите, за да повярвате.
-
La Tizana
Long Mengtao / EyeEm / Гети изображения
Време е за малко международно влияние и la tizana е невероятен плодов пюре от Венецуела. Можете да го мислите като безалкохолна сангрия, която прави пътуване през блендера.
Тази рецепта използва почти всеки плод, който пазарът притежава, включително ананас, манго, ягода, грозде, банан и портокал. Добавете вар и гранадин и имате една от най-плодните напитки.
-
Смути от боровинки кале
Ngoc Minh Ngo / Фотографски избор / Гети изображения
Благодарение на известността си като здравословна суперхрана, зелето е популярна опция за смутита. И все пак, това може да бъде придобит вкус. Ако не сте готови за пълноценно пюре от къдраво зеле, скрийте го зад няколко плодове с пълен аромат.
Пюрето от боровинки зеле е идеалното въведение в този отличен вкус. Използва портокалов сок и куп боровинки, които вършат чудесна работа при опитомяването на вкуса на зелето. Получавате цялото хранене с много повече аромат и откривате, че се връщате за още.
-
Ултра зелен Smoothie
Доналд Ериксън / E + / Гети Имиджис
Кейл е здрав на толкова много нива и често се използва за детоксикация на тялото на всички онези гадни неща, които влагаме в него. Свръхзеленият пюре е изпълнен с черни дроб за почистване на черния дроб, включително кале и глухарче.
Тази рецепта е малко по-тежка от кале, но плодовете идват отново на помощ! Сигурно ще се насладите на добавянето на лимон, ябълка и банан, както и на прясния джинджифил. Това е страхотен смути за закуска и със сигурност ще ви даде тонове енергия за деня.
-
Smoothie със зелена круша
Spruce Eats / S&C Design Studios
Банан, круша, джинджифил и зеле се събират в един фантастичен пюре, който е идеален за есен. Пюрето от зелена круша е супер заредено с храненето, а слоевете аромат го правят рецепта, на която всеки ще се наслади.
Зелените коктейли с къдраво зеле могат да бъдат малко нежни, но това не е това, което ще намерите в тази вкусна рецепта. Крушата добавя мек, сладък плодов вкус, който бананът поддържа перфектно. Използването на бадемово мляко, мед и екстракт от ванилия добавят приятни акценти. И все пак, когато добавите канелата и джинджифила, това наистина се превръща в сезонно чудо.
-
Смут от джинджифил слива
масахиро Макино / Момент / Гети изображения
Двама малко вероятно другарчета се събират в уникалния джинджифилов пюре от сливи. Това е перфектно извинение да приберете сливите и да ги замразите, за да можете да им се наслаждавате извън сезона.
Въпреки че изисква само четири съставки, ще се изненадате от дълбочината на ароматите в тази рецепта. Джинджифилът и слива са акцентирани с портокалов сок, въпреки че можете да играете и с други плодови сокове. Киселото мляко създава гладката, копринена текстура, която прави смутитата толкова прекрасни.
-
Кръвно оранжево смути с ягоди
Мерилин Конуей / Гети Имидж
Сладко-тръпчивият вкус на кръвния портокалов сок е фантастична основа за разнообразни напитки. Един от най-добрите начини да се насладите на този вкус е в кръвта оранжев сладко от ягоди.
Тази рецепта е чудесен избор за пролетен брънч и ще ви хареса как двата плода си играят един срещу друг. Сместа се закръгля с гладко кисело мляко, сладък мед и няколко кубчета лед, така че е толкова лесно, колкото всеки друг пюре.
-
Ягодово бадемово пюре
AnthiaCumming / iStock / Getty Images Plus
Бадемите са пълни с протеин и те са вкусен спътник на ягодите. Сладкото от бадеми с ягоди обединява двамата по един възхитителен начин, създавайки здравословна закуска за топли дни.
Тази рецепта съчетава пресни или замразени ягоди с кисело мляко и получава цитрусов тласък от портокалов сок. Бадемовият аромат идва както от бадемово мляко, така и от бавно нарязани бадеми, въпреки че бихте могли да удвоите ядките, ако желаете.
-
Вице Маями вице
Maximilian Stock Ltd. / Фотографски избор / Гети Имиджис
Вирджинският порок в Маями е малко по-снизходителен пюре, който е вкусно лакомство, достойно за десерт. Много забавно е да се направи, особено с деца, защото те ще обичат да създават плодовите ивици.
Тази рецепта включва кремообразни слоеве с ананас и кокос. Останалите слоеве добавят ягода и вар към тази основа. Можете да направите колкото се може повече ивици във всяка чаша, просто не забравяйте да запазите няколко ягоди за гарниране.
-
Шоколадово бананово смути
Джон Е. Кели / Гети Имидж
Тази рецепта за пюре е снизходителна, но също така е изненадващо питателна. Когато сте в настроение за шоколадов млечен шейк, който всъщност е добър за вас, обърнете се към шоколадовия банан.
Ключът към тази вкусна рецепта е соевото мляко с ванилия, киселото мляко и шоколадовия лешник, разпространен като Nutella. Добавете два големи банана и лед, дайте му вихър през блендера и се насладете на вкуса без вина!
