Забелязали ли сте, че много рецепти за крокпот използват консервирани кондензирани супи, смеси за супа и салати и големи парчета месо? Всички тези съставки правят вкусни рецепти, разбира се, но ще добавят много натрий и мазнини към яденето ви. Притежаването на добра селекция от здравословни рецепти за саксии с ниско съдържание на натрий, плътни хранителни вещества и ниско съдържание на мазнини не само ще бъде по-добро за семейството ви, но и ще ви направи по-добър готвач.
Има неща, които можете да направите, за да обновите редовните си рецепти за бавна готварска печка, за да сте по-здрави. Ако охладите консервирани бульони преди да ги използвате, мазнината ще се втвърди на слой отгоре, така че да може да бъде премахната, преди да добавите към рецептата. Също така, използвайте ниско съдържание на натрий и нискомаслени съставки и подрязвайте мазнините и кожата от месото преди готвене. Можете също така да искате да опитате вегетариански рецепти веднъж седмично или да добавите много зеленчуци към всяка рецепта за крокпот - всяка рецепта, която използва много пресни зеленчуци, ще бъде по-здравословна от тази с преработените съставки.
-
Бавно готварско свинско печено с зеленчуци
LauriPatterson / Гети Имидж
Това вкусно банично печено свинско печено със зеленчуци е подправено с подправка, хрян и ябълково масло. Комбинацията от сладко и пикантно (с малко хапка) създава уникално и удовлетворяващо ястие. И най-хубавото все пак, свинско печено филе е много по-крехко от говеждо месо, а добавянето на цяла тиква от жълъди и два сладки картофа правят ястието с високо съдържание на витамин С и В6.
-
Крокпот Ечемичена гювеч
Мишел Арнолд / EyeEm / Гети Имидж
Ечемикът е дъвчащ и орех и е толкова добър за вас. Тази вкусна и здравословна рецепта за ечемик с ечемик с крокпот може да бъде сервирана като основно вегетарианско ястие или гарнитура. Пълен с пресни зеленчуци като лук, чесън, чушки и гъби, както и много билки, това ястие е сърдечно и пълнежно. Поръсването с борови ядки в края добавя точно правилната хрупка.
-
Обикновен говеждо яхния Crockpot
istetiana / Гети изображения
Тази проста рецепта за яхния с говеждо месо, използва само няколко съставки, но все пак е здравословна и е толкова вкусна. Картофите добавят малко естествена кремообразност, а консервираните домати и замразените чушки и лук внасят хранителни вещества и аромат на яхния.
-
Бавно готварско говеждо месо Фаджита яхния
gordana jovanovic / E + / Гети Имиджис
Тази лесна и здравословна яхния с говеждо месо Fajita е с високо съдържание на протеини, фибри и витамин С. Тази рецепта изисква или закупена от магазина подправка фаджита (използвайте долната натриева версия), или вашата собствена домашна смес за подправки фаджита, която ви позволява да контролирайте количеството сол.
-
Югозападен крокпот пържола и фасул
Анабел Брейк / Гети изображения
Готвенето на пържола с пържоли в крокпота ви прави най-нежното, сочно и ароматно месо. След като сте готвили, уверете се, че сте нарязали месото срещу зърното за най-добри резултати. Тази вкусна югозападна пържола с крокпот и яхния с боб е пълна с питателни зеленчуци и боб с аромати на югозапада от добавянето на салса и чили на прах.
-
Крокпот пиле и ябълки
Foodcollection RF / Гети изображения
Ядките на тарта, ябълковия сок, къри на прах и чесъна се комбинират, за да създадат това уникално и вкусно ястие с пиле и кромид, което е лесно да се направи. Кърито добавя още един слой вкус и прави рецептата донякъде напомняща на индийското ястие пиле Mughlai. Сервирайте върху ориз, кускус или тестени изделия, за да попиете соса.
-
Здравословно говеждо месо от крокпот
Оптикопия / Гети изображения
Телешката яхния не трябва да е пълна с мазнини и заредена със сол. Тази здравословна телешка яхния с крокпот разполага със зелен фасул, моркови и червено вино, за да добави аромат и цвят на това просто ястие. Чувствайте се свободни да добавите повече зеленчуци като гъби, тиквички, царевица или картофи, за да увеличите хранителните вещества, както и аромата.
-
Crockpot Черен боб чили
Джеймс Превозвач / Гети Имидж
Това цветно чили бонбони с чили боб е лесно да се направи и със сигурност да зарадва дори месоядците, тъй като е пълно с вкус. Растителният бульон се комбинира с много подправки, включително кимион, чили на прах и люспи от червен пипер, както и чушки, царевица и черен боб, за да се получи гъст чили с дълбок аромат - и много хранителни вещества!
-
Crockpot Пиле Какадоре
Смърчът
Cacciatore означава „ловец“ на италиански, а когато ястие е alla cacciatore, това означава, че се приготвя „в стил лов“, с лук, домати и билки, сосът, приготвен или с пилешко или заешко. Плътен доматен сос облече нежно пиле без кости в тази лесна и здравословна рецепта за пилешко какавито с крокпот.
-
Крокпот пилешко къри
Никълъс Пит / Stockbyte / Гети изображения
Къри е терминът, използван за описване както на смес от подправки, така и на ястия, които се приготвят в един вид сос. В тази рецепта за пилешко къри с крокпот закупеното къри на прах добавя богатство и цвят на меланж от зеленчуци и пиле. Лукът, чесънът, джинджифилът, канелата и червеният пипер люспите закръглят ястието, създавайки вкусен, но сложен вкус.
-
Крокпот кремообразно пиле и зеленчуци
Култура / Даяна Милър / Ризър / Гети Имидж
Перфектен, когато жадувате успокояващо ястие, но не искате да се чувствате виновни след това, този богат вкус е всъщност с ниско съдържание на мазнини и много високо съдържание на витамин А и калий. Именно леката заквасена сметана придава на ястието плътната и кремообразна текстура, а Dijon горчицата и меда създават сладките и остри вкусове. Тази рецепта за крек с пилешко месо и зеленчуци призовава за моркови, но е идеална за добавяне на други любими като броколи.
-
Бавна готварска италианска наденица и чушки
Смърчът
Плюшен пълнен със зеленчуци и билки, това е ястие с колбаси и чушки, в което можете да се чувствате добре. Разменете свинската наденица на пилешко или пуешко и ще намалите мазнините още повече. Тази бавна готварска италианска рецепта за колбаси и чушки е приказна и се сервира върху някаква феттучини, приготвена al dente.
-
Crockpot Печена вечеря с говеждо месо
jeffreyw / Flickr CC 2.0
Тази рецепта за вечеря с печено говеждо месо е нежна и вкусна и е ядене в един съд. В допълнение с картофи, моркови, лук и чесън, това ястие има всички съставки на традиционна вечеря с печено говеждо месо. Чувствайте се свободни обаче да хвърлите някои други зеленчуци, ако желаете - пащърнак и гъби биха направили комплимент на месото.
-
Бавна печка оранжево печено свинско
Дорлинг Киндърсли / Дорлинг Киндърсли / Гети Имидж
Замразеният концентрат на портокалов сок е тайната съставка, осигуряваща малко танг и сладост в тази лесна рецепта за бавно печене с портокал с печено свинско с пет съставки. Свинското става нежно и сочно и е идеалното месо за соса, направен от портокалов сок и кафява захар.
-
Crockpot Турция гърдите
Смърч / Диана Rattray
Тази гърда с пуйки с крокпот е чудесен начин да приготвите пуйка, когато не е Деня на благодарността! Ще имате приказна храна, както и остатъци за страхотни сандвичи през цялата седмица. Не се притеснявайте да заемете място във фурната и да проверите за готовност - просто поставете напълно размразената пуешка гърда в бавната готварска печка и я оставете да върши всичко за пет до шест часа!
-
Crockpot Turkey Meatloaf
Смърч / Катарина Зунич
Тази кюфтета с пуешки крокпот започва със смляна пуйка. (Не забравяйте да купите смесена пуйка от тъмно и бяло месо за най-добри резултати.) Забравете за изсушеното месо - бавната готварска печка гарантира влажна кюфте, която цялото семейство ще обича.
