Рита Маас / Гети Имидж
- Общо: 15 минути
- Подготовка: 15 минути
- Готвач: 0 минути
- Време за охлаждане: 60 минути
- Добив: 6 порции
| Хранителни указания (на порция) | |
|---|---|
| 130 | Калории |
| шестгр | Дебел |
| двайсетгр | Въглехидратите |
| еднограм | протеин |
| Хранителна информация | |
|---|---|
| Поръчки: 6 порции | |
| Сума на порция | |
| Калории | 130 |
| % Дневна стойност * | |
| Общо мазнини 6гр | 8% |
| Наситени мазнини 5гр | 26% |
| Холестерол 0mg | 0% |
| Натрий 4mg | 0% |
| Общ въглехидрат 20гр | 7% |
| Диетични фибри 2гр | 8% |
| Протеин 1гр | |
| Калций 16mg | 1% |
| *% Дневна стойност (DV) ви казва колко хранително вещество в порция храна допринася за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети относно храненето. |
Това е класическа южна салата и това е основната версия. Портокалите на пъпа се подслаждат и се сервират с кокос. Много хора добавят миниатюрни ружа в салатата и може да се добавят и други плодове. Опитайте го с парченца ябълка, нарязани банани или праскови. Хвърлете малко грозде или горски плодове с амброзията и го намажете с препечени пекани.
Съставки
- 4 големи портокалови пъпа
- 6 супени лъжици сладкарска захар
- 1 1/3 чаши кокосов орех (настърган, пресен) или 1 консерва (3 1/2 унция) кокос (на люспи)
- 3 супени лъжици портокалов сок
Стъпки, за да го направите
Съберете съставките.
Обелете портокалите, като внимавате да премахнете цялата външна бяла мембрана. Нарежете портокалите напречно на тънки филийки, с дебелина около 1/8 инча.
Слоете една трета филийки в купа за сервиране. Поръсете с 2 супени лъжици захар на сладкарите, след това с 1/3 чаша кокосов орех и 1 супена лъжица портокалов сок. Повторете слоевете още два пъти.
Хладилник за 1 час.
Сервирайте и се наслаждавайте!
Тагове за рецепти:
- кокосов орех
- десерт
- южен
- Великден
