Източник на изображения / Гети изображения
- Общо: 23 минути
- Подготовка: 15 минути
- Готвач: 8 минути
- Добив: служи 3 до 4
| Хранителни указания (на порция) | |
|---|---|
| 326 | Калории |
| двайсет и шест грама | Дебел |
| четиригр | Въглехидратите |
| деветнайсетгр | протеин |
| Хранителна информация | |
|---|---|
| Сервиране: сервира 3 до 4 | |
| Сума на порция | |
| Калории | 326 |
| % Дневна стойност * | |
| Обща мазнина 26гр | 33% |
| Наситени мазнини 13гр | 65% |
| Холестерол 364mg | сто двадесет и едно% |
| Натрий 346mg | 15% |
| Общ въглехидрат 4g | 2% |
| Диетични фибри 0гр | 0% |
| Протеин 19гр | |
| Калций 323mg | 25% |
| *% Дневна стойност (DV) ви казва колко хранително вещество в порция храна допринася за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети относно храненето. |
Тази рецепта за омлет в страната се отличава с вкусна комбинация от яйца, сирене чедър и зелен лук.
Съставки
- 6 яйца
- 1/3 чаша мляко
- 1/2 чаена лъжичка сол
- 1/4 чаена лъжичка Уорчестърски сос
- Тире пипер
- 2 супени лъжици масло
- 1/2 чаша настърган кашкавал
- 2 супени лъжици нарязан зелен лук
Стъпки, за да го направите
Съберете съставките.
Разбийте яйцата до пухкави.
Разбийте в 1/3 чаша мляко, сол, сос Уорчестър и черен пипер.
Загрейте масло в тежка 10-инчова тиган на слаб огън; изсипете яйчената смес.
Гответе бавно, повдигайки се на ръба, за да оставите невареното яйце да тече отдолу. Когато омлетът е почти сварен, но все пак лъскав, покрийте и продължете да готвите, докато повърхността изсъхне, около 2 минути.
Отгоре се поръсва със сирене и нарязан зелен лук; сгънете наполовина.
Тагове за рецепти:
- чедар
- закуска
- американски
- отново на училище
