Смърч / Диана Rattray
- Общо: 65 минути
- Подготовка: 30 минути
- Готвач: 35 минути
- Добив: 1 тиган (32 до 36 порции)
| Хранителни указания (на порция) | |
|---|---|
| 105 | Калории |
| четиригр | Дебел |
| седемнайсетграма | Въглехидратите |
| еднограм | протеин |
| Хранителна информация | |
|---|---|
| Поръчки: 1 тиган (32 до 36 порции) | |
| Сума на порция | |
| Калории | 105 |
| % Дневна стойност * | |
| Общо мазнини 4гр | 5% |
| Наситени мазнини 2гр | 12% |
| Холестерол 10mg | 3% |
| Натрий 59mg | 3% |
| Общ въглехидрат 17гр | 6% |
| Диетични фибри 1г | 4% |
| Протеин 1гр | |
| Калций 17mg | 1% |
| *% Дневна стойност (DV) ви казва колко хранително вещество в порция храна допринася за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети относно храненето. |
Тези вкусни квадрати от фурми са направени с ронлива овесена кора и щедро пълнене на фурми.
Фурмите може да не са първият плод, който ви идва на ум, когато мислите за десерт, но тези овесени набрашнени квадрати ще променят мнението ви!
Повечето хора свързват фурмите - с високо съдържание на разтворими фибри - с многобройните им предимства на храносмилането, но това не е всичко, от което тези малки плодове са полезни. Те също са богати на витамини и минерали. Някои от потенциалните ползи от фурмите включват подпомагане на борбата с остеопорозата, като допринася за цялостното здраве на костите. Тъй като фурмите помагат на тялото да се почувства пълноценно по-бързо от много други храни, те често се употребяват при счупване на пост, за да се избегне преяждането. Това прави фурмите чудесна храна за тези, които искат да наблюдават теглото си, без да жертват аромат.
Съставки
- 3/4 чаша масло
- 1 чаша светлокафява захар (твърдо опакована)
- 1 3/4 чаши брашно универсално
- 1 чаена лъжичка сол
- 1/2 чаена лъжичка сода
- 1 1/2 чаши овес за бързо приготвяне (неварен)
- За пълненето:
- 1 фунта фурми (нарязани)
- 1/3 чаша захар
- 1 1/2 чаши вода
- 1 чаена лъжичка ванилия
Стъпки, за да го направите
Сложете фурмите, 1/3 чаша захар, водата и ванилията в средна тенджера. Довежда се до кипене. Намалете топлината и оставете да къкри за 10 до 12 минути, като разбърквате често. Свалете от котлона и разбъркайте във ванилията. Оставете сместа да се охлади за 5 до 10 минути, докато приготвяте коричката.
Загрейте фурната до 375 F. Леко омазнете 13x9x2-инчов съд за печене.
Сметано масло и кафява захар заедно до светло и пухкаво. Комбинирайте брашно, сол и сода; разбъркайте добре. Добавете брашнената смес към сметана. Смесете добре. Разбъркайте с овес, като смесите добре.
Патирайте около половината от сместа (около 2 1/2 чаши или 13 унции) в подготвената тава за печене; намазваме с пълнеж от фурна, след което поръсваме равномерно с останалата кора. С ръка намажете леко горния слой коричка. Печете на 375 F за около 25 до 30 минути или докато покафенеят.
Нарежете на барове, докато са още топли; оставете да изстине и извадете от тигана. Прави от 32 до 36 квадратчета или барове с дата, в зависимост от размера.
Вариант на рецептата
- За по-малко попълване на дати използвайте 1 килограм фурми и 1/4 чаша захар с около 1 1/4 чаши вода и същото количество ванилия.
Тагове за рецепти:
- дати
- десерт
- американски
- отново на училище
