Смърчът
- Общо: 30 минути
- Подготовка: 5 минути
- Готвач: 25 минути
- Добив: 12 кифли (12 порции)
| Хранителни указания (на порция) | |
|---|---|
| 218 | Калории |
| десетгр | Дебел |
| трийсет и две гр | Въглехидратите |
| 3грама | протеин |
| Хранителна информация | |
|---|---|
| Поръчки: 12 кифли (12 порции) | |
| Сума на порция | |
| Калории | 218 |
| % Дневна стойност * | |
| Общо мазнини 10гр | 13% |
| Наситени мазнини 1гр | 7% |
| Холестерол 0mg | 0% |
| Натрий 253mg | 11% |
| Общо въглехидрати 32гр | 12% |
| Диетични фибри 2гр | 8% |
| Протеин 3g | |
| Калций 28mg | 2% |
| *% Дневна стойност (DV) ви казва колко хранително вещество в порция храна допринася за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети относно храненето. |
Търсите перфектната рецепта за мъфини за веган банан? Не гледайте по-далеч, открихте го!
Банановите кифли са много лесен мъфин, който могат да направят веганите, тъй като бананът може да действа като свързващо вещество и да осигурява влага, което обикновено предлагат яйцата.
Тъй като не се нуждаете от яйца или дори заместител на яйца, той прави рецепти като тази перфектни за всеки, който е нов за печене на веган (или нов за печене като цяло) или за всеки, който просто се колебае да опита нещо ново.
И така, защо да не дадете вихрушка на тази лесна рецепта за кифли с веган банан Опитайте ги да се затоплят от фурната с отслабване на веган масло или изчакайте, докато изстинат, и пуснете едно в кутия за обяд (вашето, хъбито или децата).
Кликнете върху Играй, за да видите тази рецепта
Съставки
- 3 банана (много узрели)
- 1/4 чаша олио (или омекотен веган маргарин)
- 1 чаша захар (бяла гранулирана)
- 2 чаши брашно (универсално)
- 1 чаена лъжичка сол
- 1 чаена лъжичка сода за хляб
- По желание: 1 чаша нарязани орехи
- По желание: 2 супени лъжици захар
Стъпки, за да го направите
Съберете съставките.
Смърчът
Загрейте фурната до 360 F и пригответе калай за мъфини с 12 чаши, като или я облицовате или леко я намазвате с незалепващ спрей (спрей с кокосово масло е добър избор, когато правите мъфини).
В голяма купа разбийте бананите с вилица до омекване.
Смърчът
Добавете маслото или веган маргарин и захар и след това ги смесете и двете заедно.
Смърчът
В отделна купа комбинирайте брашното, солта и содата, докато се смесят добре. Комбинирайте тази брашнена смес със сместа от банани, като разбърквате леко, само за да се комбинират. Не прекалявайте с микс.
Смърчът
Ако използвате опционалните орехи, сега е моментът да ги сгънете леко. Като алтернатива можете да ги поръсите отгоре на всеки отделен мъфин преди печене.
Смърчът
След това внимателно лъжичка тестото в леко намазнена или облицована калай за мъфини, като напълваш всяка ямка около 2/3 пълна. По желание поръсете по желание захар отгоре, непосредствено преди печене.
Смърчът
Печете мъфините в загрятата фурна за около 25 минути или докато клечка за зъби, поставена в мъфин, не излезе чиста. Яжте, докато е още топло или напълно охладено, за по-дълго съхранение.
Смърчът
Наслади се!
Съвети
- Докато повечето хлебни изделия са в най-добрия случай, когато са пресни, тези кифли могат да се съхраняват на стайна температура в покрит съд за два или евентуално три дни и все още да бъдат доста вкусни. За по-дълго съхранение ги поставете в закрит съд в хладилника до една седмица Текстурата ще се втвърди, но можете да ги съживите, като загреете в микровълнова печка за 20 до 30 секунди. За наистина по-дълго съхранение ги съхранявайте на слоеве, разделени с восъчна или пергаментова хартия в капак и замразете до шест месеца. Размразявайте ги на стайна температура в покрития съд. Или отстранете един по един и размразете, като затворите в микровълновата. Ако имате неузрели банани и трябва да ги узреете бързо, можете да поставите необелените банани върху фолио за печене. Печете на 350 F за 15 до 20 минути или докато бананите напълно почернят. Оставете ги да изстинат, извадете банана от корите и каша за бананов хляб. Микровълновата фурна е друг начин за узряване на банани. За този метод обелете бананите и ги поставете в безопасна за микровълнова чиния или купа. Загрявайте само докато не ги чуете свистящи, около 30 секунди.
Повече начини за използване на узрели банани
Ако в кухнята ви има зрели банани, лошият начин да ги използвате бързо и вкусно е с тази 4-звездна рецепта за веган банан или опитайте тези вегански мъфини от банан-кокос.
Още вкусни веган рецепти
Като да правиш домашни вегански мъфини? Ето още вегански рецепти за мъфини, които да опитате. Или, ако не сте сигурни какво е веган, ще искате да проверите тази проста веганска дефиниция и ако търсите повече вегански рецепти като цяло, те трябва да попълнят сметката.
Тагове за рецепти:
- банан
- вегански мъфини
- закуска
- американски
