Вегетарианска фасул с песто
- Общо: 5 минути
- Подготовка: 5 минути
- Готвач: 0 минути
- Добив: 6 порции
| Хранителни указания (на порция) | |
|---|---|
| 275 | Калории |
| единайсетграма | Дебел |
| трийсет и шест грама | Въглехидратите |
| тринайсет гр | протеин |
| Хранителна информация | |
|---|---|
| Поръчки: 6 порции | |
| Сума на порция | |
| Калории | 275 |
| % Дневна стойност * | |
| Общо мазнини 11гр | 14% |
| Наситени мазнини 4гр | 22% |
| Холестерол 23mg | 8% |
| Натрий 133mg | 6% |
| Общ въглехидрат 36гр | 13% |
| Диетични фибри 10гр | 34% |
| Протеин 13гр | |
| Калций 253mg | 19% |
| *% Дневна стойност (DV) ви казва колко хранително вещество в порция храна допринася за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети относно храненето. |
Вариант на обичайните вегетариански рецепти за потапяне на боб, това гарбанцо (нахут) боб дип се прави с вегетариански сос песто за гурме обрат. Изпробвайте тази ароматна рецепта за песто - с любезност на бобовете на Буш - да използвате за вегетарианско предястие или дори като сандвич за намазване на вегетариански сандвич.
Съставки
- 1 унция може гарбан боб (изплакнат и изцеден)
- 1 чаша заквасена сметана
- 2/3 чаша приготвен сос от песто от босилек
- 1/2 чаша нарязани червени чушки или сушени домати (отцедени)
- 2 с. Л. Лимонов сок
- 1/8 ч.л смлян черен пипер
- Крекери и нарязани зеленчуци за сервиране
Стъпки, за да го направите
Голямо омесете гарбан боб с вилица или пасатор за сладкиши.
Разбъркайте със заквасена сметана, песто, червен пипер, лимонов сок и черен пипер.
Покрийте и хладилник за 1 до 2 часа.
Сервирайте с разнообразни бисквити и нарежете пресни зеленчуци.
Тагове за рецепти:
- нахут
- предястие
- американски
- страна
