Глутен

Емили Хоукс за смърча

• Общо: 25 минути
• Подготовка: 5 минути
• Готвач: 20 минути
• Добив: 3 до 4 порции

4 оценки Добавете коментар

Хранителни указания (на порция)
538	Калории
седемнайсетграма	Дебел
83 грам	Въглехидратите
тринайсет гр	протеин

Вижте Пълни хранителни насоки Скриване на пълни хранителни насоки ×

Хранителна информация
Поръчки: 3 до 4 порции
Сума на порция
Калории	538
% Дневна стойност *
Общо мазнини 17гр	22%
Наситени мазнини 3g	13%
Холестерол 0mg	0%
Натрий 1387mg	60%
Общ въглехидрат 83гр	30%
Диетични фибри 5гр	16%
Протеин 13гр
Калций 110mg	8%
*% Дневна стойност (DV) ви казва колко хранително вещество в порция храна допринася за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети относно храненето.

(Информацията за храненето се изчислява с помощта на база данни за съставките и трябва да се счита за приблизителна оценка.)

Не забравяйте да използвате оризови юфки и соев сос без глутен и пшеница (като тамари), ако се нуждаете от тази рецепта, за да няма глутен.

Съставки

• 1 килограм оризова пръчица с юфка
• 3 супени лъжици сусамово масло (разделено)
• 1 супена лъжица фъстъчено масло
• 1 чаена лъжичка вода
• 2 чаени лъжички соев сос (или тамари за без глутен)
• 1 супена лъжица тахини
• 1 супена лъжица готварски шери или оризов оцет
• 1 супена лъжица кленов сироп
• 1 скилидка чесън (кайма)
• 1/2 чаена лъжичка пресен джинджифил (смлян или настърган)
• 3 зелени лука (нарязани)

Стъпки, за да го направите

Съберете съставките.



Емили Хоукс за смърча

Гответе юфка във вода само за няколко минути, така че те тепърва започват да омекват, но все още не са напълно приготвени. Отцедете.



Емили Хоукс за смърча

В голям тиган запържете юфката в 2 супени лъжици сусамово масло, като разбърквате често. Оставете да се готви за 3 до 5 минути или докато юфката е мека. Отстранете от топлината.



Емили Хоукс за смърча

В голяма купа или пасатор разбийте или смесете заедно 1 супена лъжица сусамово масло, фъстъчено масло, вода, соев сос (или тамари), тахини, шери или оризов оцет, кленов сироп, чесън и джинджифил.



Емили Хоукс за смърча

Хвърлете тази смес с юфката.



Емили Хоукс за смърча

Разбъркайте зеления лук. Охладете преди сервиране, ако желаете.

Какво да знаем за китайската юфка

Тагове за рецепти:

• юфка
• предястие
• Китайски
• отново на училище

Оценете тази рецепта, която изобщо не ми харесва. Не е най-лошото. Разбира се, това ще стане. Аз съм фен - бих препоръчал. Невероятно! Обичам го! Благодаря за вашата оценка!