belchonock / Гети изображения
- Общо: 25 минути
- Подготовка: 10 минути
- Готвач: 15 минути
- Добив: 4 порции
| Хранителни указания (на порция) | |
|---|---|
| 670 | Калории |
| двайсет и четири милиона грама | Дебел |
| петдесет и девет милиона грама | Въглехидратите |
| петдесет и седем грам | протеин |
| Хранителна информация | |
|---|---|
| Поръчки: 4 порции | |
| Сума на порция | |
| Калории | 670 |
| % Дневна стойност * | |
| Общо мазнини 24гр | 31% |
| Наситени мазнини 4гр | 21% |
| Холестерол 152mg | 51% |
| Натрий 310мг | 13% |
| Общо въглехидрати 59гр | 21% |
| Диетични фибри 1г | 5% |
| Протеин 57гр | |
| Калций 108mg | 8% |
| *% Дневна стойност (DV) ви казва колко хранително вещество в порция храна допринася за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети относно храненето. |
Има комбинация от мед, чесън и пикантна горчица, която овкусява тези филе от сьомга. Сьомгата е лесна подготовка и осигурява здравословно хранене. Сьомгата отнема само минути, за да се оправи и изпече.
Съставки
- 2 килограма филе от сьомга, около 6 до 8 унции всяко
- 2/3 чаша мед
- 3 супени лъжици пикантна кафява горчица или креолска горчица
- 1 средна скилидка чесън, много ситно кайма
- Тире сушен листен босилек
- Тире морска сол
- Начупете прясно смлян черен пипер
Стъпки, за да го направите
Загрейте фурната до 400 F. Поставете плитка тава с фолио и намажете леко със зехтин.
Комбинирайте мед, горчица, смлян чесън, босилек и сол и черен пипер в торбичка за съхранение на храна или стъклен или пластмасов съд. Добавете филетата от сьомга и запечете или покрийте; хладилник за 30 минути до 2 часа.
Извадете сьомгата от маринатата и намажете леко със зехтина.
Печете филетата от сьомга в подготвената тава, обърната надолу, в продължение на 14 до 15 минути или докато рибата се свари.
Тагове за рецепти:
- сьомга
- вечеря
- американски
- падане
