Смърч / Уго Лин
Партито снощи беше страхотно, но тази сутрин го усещате и плащате цената. Махмурлукът ви е в разгара си и всичко, което искате, е малко облекчение. Кой е най-добрият лек за махмурлук?
Без магически лек за махмурлук
В действителност няма магическо решение на вашия проблем. Много от тези "лекове за махмурлук", които можете да вземете в магазина за удобство, на практика не струват, така че може да искате да спестите парите си. Някои други добавки за махмурлук може да ви помогнат да намерите облекчение, но е важно да направите своите изследвания, за да сте сигурни, че са безопасни за употреба.
Когато се прехранвате, тялото ви усеща последиците от алкохола. Гаденето, слабостта и главоболието, което изпитвате, ще изчезнат само ако се опитате да ги противодействате по най-практичните и здравословни начини. Това включва почивка, за да се възстанови системата ви, вода за рехидратиране на тялото ви и някакъв начин за попълване на основните витамини, които сте загубили за една нощ.
Въпреки че имаше стъпки, които бихте могли да предприемете снощи, за да опитате и да предотвратите тази сутрешна болка, вече е късно за това. Ще трябва да изпробвате тези трикове следващия път.
Засега има няколко неща, които можете да направите, за да помогнете за облекчаване на болката и да станете отново на краката си. За съжаление няма лек за махмурлук, който е подходящ за всички, защото тялото на всеки е различно. Ще трябва да намерите това, което работи най-добре за вас и вероятно ще е комбинация от неща.
Нека да разгледаме няколко изпитани и истински лекарства за махмурлук, които можете да опитате. Тук няма никакви трикове и вероятно имате всичко необходимо.
1. Поспивайте
Почивката е най-добрият ви приятел в този момент, защото тялото ви се нуждае от възможност да се възстанови. Най-добре е просто да останете в леглото толкова дълго, колкото можете. Дори допълнителен час или два съня ще ви помогне изключително.
Ако махмурлукът ви е наистина лош, може да се наложи да се обадите на работа или да отмените каквото и да е задължение тази сутрин. Разбира се, това не е препоръка да бъдете безотговорни, но това е нещо, което би трябвало да помислите снощи! Който имаш нужда да се обадиш, най-вероятно ще звучи толкова зле по телефона, че може просто да повярва на твоето извинение. (Това е предположението, че те не са ви виждали в бара снощи - тогава това е много лоша идея.)
2. Пийте вода или сок
Водата е първото нещо, което трябва да пиете тази сутрин. Алкохолът, който сте пили снощи, дехидратира тялото ви и най-добрият начин да се почувствате по-добре е да го рехидратирате.
Изпийте чаша веднага, когато се събудите и продължете да си наливате свежа през следващите няколко часа. Просто бъдете сигурни, че не прекалявайте, защото затлачването на твърде много вода може да ви накара да се почувствате по-зле. Върви бавно, но дръж водата да тече.
Можете също така да попълните тялото си с плодови или зеленчукови сокове. Редуването на едно от тях с вода е едно от най-добрите неща, които можете да направите за махмурлук. Водата рехидратира, докато сокът ви дава необходимите витамини.
Бакшиш
За бързо прибиране, добавете малко лимонов сок към чаша топла вода. Добавете джинджифил, ако го имате, за да помогнете при гадене. Това е една от най-лесните и ефективни възстановяващи напитки, които можете да направите.
Ами спортните напитки? Докато някои хора се кълнат в Gatorade и други спортни напитки за махмурлук, няма доказателства, че те действително работят по-добре от вода или сок. Ако имате нещо в хладилника, това може да е алтернатива на сока, но не разчитайте на него.
3. Избягвайте кофеина
Слаба чаша кафе може да е наред, но цяла саксия само ще ви дехидратира повече и това може да ви влоши главоболието. Това е обратното на това, което искате в момента. Въпреки че е изкушаващо да вземете чаша, за да се събудите, това не е най-добрата идея.
Като алтернатива може да си направите чаша подсладен чай. Захарта и кофеинът ще ви дадат малко тласък, без да ви дехидратират твърде много. Повечето чайове имат по-малко кофеин в сравнение с кафето, а видът чай и методът на варене могат да намалят количеството на кофеина.
Не позволявайте на чаената ви вода да заври, а внимателно я затоплете или пригответе чай без кафе. Те всъщност не съдържат кофеин, но имат много по-ниски количества. Можете също да опитате чай с ройбос с естествен кофеин, който е с високо съдържание на антиоксиданти, и да добавите някои детоксикиращи билки и подправки.
4. Вземете някои витамини
Тялото ви наистина би могло да използва някои витамини в момента. Най-лесният начин е да пиете портокалов сок за здравословна доза витамин С. Ако имате мултивитамин в къщата, сега е подходящ момент да вземете и това.
5. Яжте нещо
Храната може да изглежда като последното нещо, което искате в момента, но може да помогне и не е необходимо да бъде много или нещо, което ще ви разболее. Яжте храна, богата на минерали и протеини, дори и да не ви харесва.
Започнете с нещо нежно, като парче хляб, няколко бисквити или гевреци или банан. Ако това се задържи, опитайте нещо с малко повече вещество като парче плод.
Майка ти ти дава супа от пилешка юфка, когато си бил болен като дете, нали? Опитайте това сега. Той е пълен с протеини и минерали и винаги можете просто да пулверизирате успокояващия бульон. Ако сте готови за това, отделете няколко минути, за да вземете закуска, подходяща за махмурлук.
Някои хора се кълнат в бърза храна, когато престоят на махмурлук. Може да искате да се влачите по улицата за мазен бургер и пържени картофи, ако успеете да задушите мисълта.
Вегетариански и вегански махмурлук Cure Food6. Вземете някои упражнения
Когато дори стоенето изглежда като предизвикателство, е необходима сила на воля, за да станете и да се движите. Има обаче истина за ползите от малко упражнение. Това не е магически лек, но може да помогне за възстановяване на тялото и ума ви. Той също може да увеличи метаболизма ви, освобождавайки тялото ви от токсините малко по-бързо.
Не е необходимо да се трупате пот. Кратка разходка на чист въздух наистина може да направи чудеса. Ако махмурлукът ви е на нивото, където дори и това не е добра идея, отделете няколко минути, за да седнете навън и да дишате. Малко слънце и лек бриз имат прекрасни възстановителни сили.
7. Избягвайте болкоуспокояващите, ако е възможно
Главата ви бие и е изкушаващо да посегнете към бързо обезболяване. Това не е най-добрата идея, когато се занимавате с махмурлук. Продуктите без рецепта (без рецепта) като аспирин, тиленол и ибупрофен имат странични ефекти, които се увеличават, докато алкохолът е във вашата система.
Това вероятно противоречи на всичко, което искате да направите в момента, но за вашето дългосрочно здраве е добър съвет. Точно като алкохола, аспиринът е разредител на кръвта и двата в комбинация могат да засилят ефектите. Тиленол (или ацетаминофен) може да причини повече щети на черния ви дроб, а ибупрофенът може да причини стомашно кървене.
Има обаче алтернативи! Един от най-добрите налични естествени обезболяващи средства е балсамът от тигър. Предлага се в много дрогерии и този мъничък, непретенциозен буркан наистина може да нокаутира главоболие. Просто го втрийте в слепоочията си и скоро трябва да почувствате някакво облекчение.
8. Вземете душ
След като сте спали колкото е възможно повече, вземете хладен душ. Това не само ще ви почисти, но ще освежи и ще събуди сетивата ви.
Някои хора обичат да превключват между студена и топла вода под душа и това не е лоша идея. Не приемайте това до крайност, тъй като шокът може да нанесе още повече вреда на вашата система.
9. Погрижете се за гаденето
Какво можете да направите за онова гадене, предизвикано от махмурлук? Опитайте Alka-Seltzer или подобна ефервесцентна таблетка в чаша вода. Ако нямате това в къщата, разбъркайте 1/4 чаена лъжичка сода за хляб в 4 унции вода и го изпийте (пръска лимонов сок помага да го свалите).
Друг чудесен начин за облекчаване на разстроен стомах е да пиете напитка, която включва джинджифил. Топла чаша чай от джинджифил е една от най-добрите ви възможности. Може дори да откриете облекчение от отпиването на чаша джинджифилов ейл. Алтернативно, опитайте джинджифилови таблетки, екстракти или тинктури; някои от тях могат да бъдат намерени в дрогерията.
В Полша пиенето на сок от туршия е популярно средство. Това е една от често срещаните източноевропейски храни от махмурлук, за които много хора се кълнат. Говореха се страхотни неща за „вълшебната“ улична храна на Полша след нощно пиене. Има известна заслуга за това, като се има предвид, че произхожда от обичаща водка култура.
10. Косата на кучето
Докато популярната фраза „косата на кучето, която ви ухапе“ може да звучи логично, когато капка уиски все още е в бутилката до леглото, тя ще осигури само временно облекчение. Използването на алкохол за излекуване на болките, създадени от алкохола, не е най-добрата идея, защото само ще удължи възстановяването ви. И все пак, ако се изкушите да го направите, играйте го умно.
Опитайте кървава Мери вместо изстрел от алкохол. Докато кръвта ви се справя с новия алкохол, тя пренебрегва стария. Междувременно доматеният сок и другите съставки допълват тялото ви с витамини. Ако снощи сте пили последната водка, направете дева Мария, кървавата Мария, базирана на текила, или отидете с оригиналната окървавена база Мери от джин. Всеки от тях ще свърши работа.
Ако ви липсват тези съставки или просто искате обикновена, пикантна сутрешна напитка, опитайте косата на кучето. Рецептата не е нищо повече от джин, лимонов сок и лют сос, така че е лесно и сигурно да захапете махмурлука си назад. Популярната michelada работи по същия начин, но с бира.
Сега, ако искате да ходите на старо училище, винаги бихте могли да смесите съживител на трупове. Както подсказва името, тези класически напитки отдавна се използват за събуждане на онези, които са имали малко твърде много за пиене. И все пак, те изискват повече работа, отколкото вероятно сега сте готови, така че една от опциите за наливане и пиене може да бъде по-добър избор.
Това лечение на алкохол с алкохолен подход не е чудесна идея, но ако го направите, не забравяйте да го поддържате ниско. Придържайте се с една добре обмислена напитка и се опитайте да не започнете отново да си губите. Само ще влоши нещата, когато изтрезнееш, което в крайна сметка ще трябва да направиш.
Или… Просто ме погребете?
Според ирландския фолклор се казваше, че лекът за махмурлук е да погребе болния човек до шията във влажен речен пясък. Това очевидно не е препоръчителен лек за махмурлук, но това е забавна дреболия, която може да сложи усмивка на лицето ви тази сутрин.
И с това е време да се отправите към кухнята за чаша вода, след което да се върнете към леглото.
