Южна мрежа

Рецепта за прясна сьомга

Съдържание:

Anonim

Смърчът

  • Общо: 45 минути
  • Подготовка: 15 минути
  • Готвач: 30 минути
  • Добив: 6 до 8 порции
26 оценки Добавете коментар
Хранителни указания (на порция)
558 Калории
трийсет и осем милиона грама Дебел
двайсет и три грама Въглехидратите
трийсет и една грама протеин
Вижте Пълни хранителни насоки Скриване на пълни хранителни насоки ×
Хранителна информация
Поръчки: 6 до 8 порции
Сума на порция
Калории 558
% Дневна стойност *
Общо мазнини 38гр 48%
Наситени мазнини 20гр 99%
Холестерол 126mg 42%
Натрий 844mg 37%
Общ въглехидрат 23гр 8%
Диетични фибри 3g 11%
Протеин 31гр
Калций 549mg 42%
*% Дневна стойност (DV) ви казва колко хранително вещество в порция храна допринася за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети относно храненето.
(Информацията за храненето се изчислява с помощта на база данни за съставките и трябва да се счита за приблизителна оценка.)

Прясната сьомга е отличен избор за тази чаша, но не се колебайте да използвате парченца консервирана сьомга, ако предпочитате. Рецептата включва сирене и разнообразни зеленчуци. Картофите, грахът и целината са сред зеленчуците в тази вкусна супа.

Съставки

  • 3 супени лъжици масло
  • 1/2 чаша целина (нарязана на кубчета)
  • 1/2 чаша морков (нарязан на кубчета)
  • 1/4 чаша лук (ситно нарязан)
  • 2 супени лъжици универсално брашно
  • 1 2/3 чаши пилешки бульон
  • 2 чаши картофи (нарязани на кубчета)
  • 12 до 16 унции прясна сьомга (нарязана на кубчета или консервирана люспена сьомга)
  • 1 чаша замразен грах (размразен)
  • 2 чаши половина и половина (или пълномаслено мляко)
  • 2 чаши сирене чедър (настърган)
  • 1 супена лъжица пресен магданоз (нарязан)
  • Кошерна сол (на вкус)
  • Прясно смлян черен пипер (на вкус)

Стъпки, за да го направите

    Съберете съставките.

    Смърчът

    Загрейте маслото на средно слаб огън. Добавете целина, морков и лук и соте, като разбърквате, за 5 до 7 минути, докато целината омекне.

    Смърчът

    Разбъркайте брашното, докато се смеси добре.

    Смърчът

    Разбъркайте в пилешкия бульон и добавете картофи. Довежда се до задушаване, като се бърка често.

    Смърчът

    Покрийте и оставете да къкри, като разбърквате често, за 15 до 18 минути или докато картофите и морковите омекнат.

    Смърчът

    Добавете сьомгата и граха; гответе, като разбърквате, за 2 до 4 минути или докато грахът омекне.

    Смърчът

    Добавете половината и половината или млякото, заедно със сиренето и магданоза. Тест за вкус и подправете със сол и черен пипер, на вкус.

    Смърчът

    Гответе, като разбърквате, докато сиренето се разтопи и супата просто започне да балонче.

    Смърчът

    Сервирайте в купа с малко бисквити и се наслаждавайте!

Тагове за рецепти:

  • чедар
  • палачинка от сьомга
  • предястие
  • южен
Оценете тази рецепта, която изобщо не ми харесва. Не е най-лошото. Разбира се, това ще стане. Аз съм фен - бих препоръчал. Невероятно! Обичам го! Благодаря за вашата оценка!