Изображения на костур / Гети изображения
- Общо: 10 минути
- Подготовка: 5 минути
- Готвене: 5 минути
- Добив: 15 порции
| Хранителни указания (на порция) | |
|---|---|
| 192 | Калории |
| осемграм | Дебел |
| двайсет и една грама | Въглехидратите |
| десетгр | протеин |
| Хранителна информация | |
|---|---|
| Поръчки: 15 порции | |
| Сума на порция | |
| Калории | 192 |
| % Дневна стойност * | |
| Общо мазнини 8гр | 11% |
| Наситени мазнини 5гр | 24% |
| Холестерол 24mg | 8% |
| Натрий 101mg | 4% |
| Общ въглехидрат 21гр | 8% |
| Диетични фибри 6гр | 21% |
| Протеин 10гр | |
| Калций 125mg | 10% |
| *% Дневна стойност (DV) ви казва колко хранително вещество в порция храна допринася за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети относно храненето. |
Търсите вегетарианско потапяне, което е идеално за игровия ден, нощта на филма, да се настаните пред телевизора или като ежедневно вегетарианско предястие? Тази вегетарианска рецепта за чийз сирене може да се приготви в микровълновата, използва само пет съставки и е сирена, мексиканско вегетарианско предястие, което би било идеално за Superbowl неделя или по всяко време, когато забавлявате небрежно.
Съставки
- 8 унции крема сирене с намалена мазнина (1 пакет, омекотен)
- 1/2 чаша прясна салса
- 1 чаша сирене с намалено съдържание на чедър (или мексиканско сирене, настърган, разделен)
- 1 16-унция може вегетариански чили боб
- 1/3 чаша зелен лук (нарязан)
Стъпки, за да го направите
Съберете съставките.
Комбинирайте омекотеното сирене със салса и разстелете в дъното на 9-инчова плоча за пай за микровълнова фурна. Поръсете с 1/2 чаша сирене.
Лъжица чили боб равномерно върху настърган кашкавал.
Отгоре се поръсва с останалото сирене и зелен лук.
Покрийте и отворете с пластмасова обвивка и микровълнова за 2 минути на средно голяма мощност. Завъртете чинията и повторете.
Отстранете обвивката и микровълновата на високо за още 1 минута или докато сместа се загрее старателно и сиренето се разтопи.
Оставете леко да се охлади и сервирайте с тортилов чипс. Наслади се!
Бележки за рецепта:
Съвети
- Ако не приключите с потапянето, не се притеснявайте. Просто покрийте чинията с пай с пластмасова обвивка и я съхранявайте в хладилника си, докато не искате да се насладите отново. Тъй като рецептата е толкова проста, тя все още има вкус на претоплен в микровълновата фурна втори път. Докато рецептата изисква готвене на това потапяне в микровълновата, можете също да го приготвите във фурната, ако нямате микровълнова фурна или предпочитате готвене във фурна. Просто покрийте с алуминиево фолио и гответе около 15 минути, или докато потапянето е леко балонче и сиренето се разтопи. Всяка марка от тортилови чипове, които харесвате, ще се похвали страхотно с този вегетариански чили сирене, но и домашните тортила чипс вкус също страхотно ! За да направите своя собствена, започнете с тортили с меко брашно, рапица или зехтин и сол. Нарежете тортилите на малки, триъгълни клинове, намажете със зехтин, поръсете със сол и гответе върху лист за печене във фурна, предварително загрята до 350 F за 6 минути. Използвайте щипци, за да обърнете клиновете, и печете още 6 до 9 минути, докато чипсът тепърва започва да покафенява. Оставете чипса да се охлади преди сервиране.
Тагове за рецепти:
- чили
- предястие
- мексикански
- супер Купа
