Шинка и сирене Quesadilla нарязани на бяла чиния с гарнитура от къдраво зеле и лайм. Envision / Getty Images
- Общо: 17 минути
- Подготовка: 5 минути
- Готвач: 12 минути
- Добив: 4 порции (4 порции)
| Хранителни указания (на порция) | |
|---|---|
| 466 | Калории |
| осемнадесетграма | Дебел |
| 53грам | Въглехидратите |
| двайсет и три грама | протеин |
| Хранителна информация | |
|---|---|
| Поръчки: 4 порции (4 порции) | |
| Сума на порция | |
| Калории | 466 |
| % Дневна стойност * | |
| Общо мазнини 18гр | 23% |
| Наситени мазнини 7гр | 37% |
| Холестерол 52mg | 17% |
| Натрий 1501mg | 65% |
| Общ въглехидрат 53гр | 19% |
| Диетични фибри 4гр | 15% |
| Протеин 23гр | |
| Калций 284mg | 22% |
| *% Дневна стойност (DV) ви казва колко хранително вещество в порция храна допринася за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети относно храненето. |
Изритайте играта си за „сандвич“ на среза с изпечена въпросителна. Тази печена шунка и сирене Quesadilla е перфектната кръстоска между перфектно сирената американска шунка на скара и сирене и фасадилата, любима на Мексико. Тези Quesadillas са печени, а не пържени, така че можете да отидете по-леко на маслото. Ще ви хареса това за горещ обяд или за вечеря на супа и сандвич.
Съставки
- 4 големи брашни тортили
- 1/2 чаша сирене Монтерей Джак (настърган)
- 8 унции шунка (или пушена пуйка, тънко нарязана)
- 1/2 чаша домати (нарязани на кубчета)
- По желание: 2 супени лъжици нарязан зелен лук
- Пипер (на вкус)
- Растително масло за почистване на върховете
Стъпки, за да го направите
Предварително загрейте фурната до 425 F.
Леко напръскайте лист бисквитки с зеленчуков спрей за готвене.
Подредете две тортили върху листа с бисквитки и след това равномерно отгоре намажете с 1/4 чаша сирене.
Отгоре намажете сиренето с нарязаната шунка или пуйка, нарязаните на кубчета домати, зелен лук и след това останалите 1/4 чаша сирене.
Поръсете всяка с малко черен пипер и след това покрийте всяка с друга тортила.
Намажете върховете с растително масло и печете във фурна 425 F за около 10 до 12 минути, докато покафенеят.
Нарежете Quesadillas на клинове и сервирайте с горчица или майонеза.
Тагове за рецепти:
- шунка
- предястие
- тексаско-мексиканска
- отново на училище
