Смърч / Ахлам Рафии
- Общо: 25 минути
- Подготовка: 10 минути
- Готвач: 15 минути
- Добив: 12 кифли (12 порции)
| Хранителни указания (на порция) | |
|---|---|
| 209 | Калории |
| седемгр | Дебел |
| трийсет и четири милиона грама | Въглехидратите |
| 5 гр | протеин |
| Хранителна информация | |
|---|---|
| Поръчки: 12 кифли (12 порции) | |
| Сума на порция | |
| Калории | 209 |
| % Дневна стойност * | |
| Общо мазнини 7гр | 9% |
| Наситени мазнини 2гр | 10% |
| Холестерол 24mg | 8% |
| Натрий 196mg | 9% |
| Общ въглехидрат 34гр | 12% |
| Диетични фибри 2гр | 8% |
| Протеин 5гр | |
| Калций 72mg | 6% |
| *% Дневна стойност (DV) ви казва колко хранително вещество в порция храна допринася за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети относно храненето. |
Опитайте тази основна рецепта за кифли от пълнозърнеста пшеница - любезно на Съвета на пшеничните храни - направена с пълнозърнесто брашно. Въпреки че рецептата изисква две пълни чаши пълнозърнесто брашно, мнозина предпочитат да правят печива от пълнозърнеста пшеница със смес от половин пълнозърнесто и половин бяло брашно.
Можете да използвате тази основна рецепта за кифли от пълнозърнеста пшеница и да добавите в каквото искате, като ядки, боровинки или дори шоколадови чипсове.
Съставки
- 1/2 чаша масло (или маргарин)
- 1/2 чаша захар
- 1/2 чаша кафява захар
- 1 ч.л. сода за хляб
- 1 яйце
- 1/4 ч.л. ванилия
- 1 чаша мляко
- 2 чаши пълнозърнесто брашно
Стъпки, за да го направите
Съберете съставките.
Смърч / Ахлам Рафии
Предварително загрейте фурната до 400 F. Разпределете калай за мъфини с хартиени чаши за печене или използвайте спрей за готвене, за да покриете дъното на калай за мъфини.
Смърч / Ахлам Рафии
С помощта на електрически миксер смесете заедно маргарина, гранулираната захар, кафявата захар и содата за хляб, като изстържете купата с шпатула.
Смърч / Ахлам Рафии
В отделна малка купа с помощта на вилица разбийте заедно яйцето и ванилията.
Смърч / Ахлам Рафии
Добавете към сметана. Разбийте до леко и пухкаво.
Смърч / Ахлам Рафии
Добавете млякото и след това постепенно добавете пълнозърнестото брашно и леко разбъркайте съставките заедно, докато се комбинират. Не смесвайте тестото за мъфини!
Смърч / Ахлам Рафии
Напълнете кутии за мъфини 2/3 пълни.
Смърч / Ахлам Рафии
Печете 15 до 17 минути или докато покафенеят и свършат.
Смърч / Ахлам Рафии
Тагове за рецепти:
- Вегетарианска закуска
- закуска
- американски
- отново на училище
