Burcu Atalay Tankut / Гети изображения
- Общо: 2 минути
- Подготовка: 2 минути
- Готвач: 0 минути
- Добив: 2 порции
| Хранителни указания (на порция) | |
|---|---|
| 287 | Калории |
| единайсетграма | Дебел |
| четиресетгр | Въглехидратите |
| десетгр | протеин |
| Хранителна информация | |
|---|---|
| Поръчки: 2 порции | |
| Сума на порция | |
| Калории | 287 |
| % Дневна стойност * | |
| Общо мазнини 11гр | 13% |
| Наситени мазнини 5гр | 24% |
| Холестерол 24mg | 8% |
| Натрий 119mg | 5% |
| Общ въглехидрат 40гр | 15% |
| Диетични фибри 3g | 10% |
| Протеин 10гр | |
| Калций 302mg | 23% |
| *% Дневна стойност (DV) ви казва колко хранително вещество в порция храна допринася за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети относно храненето. |
Това кафяво бадемово шалтее е толкова десерт, колкото и мини ястие. Добрата новина е, че ако ще ядете сладко от шоколадов бадем, това е пътят. Може дори да се замрази в сорбет. Това е небето на земята за любимо блаженство без шоколад! Използвайте замразени банани в тази рецепта - просто обелете и нарежете на парчета, след това замразете; бананът действа като малки кубчета лед). Можете също да използвате домашно мляко от бадемово орехче. За повече информация относно почистването с помощта на смутита, опитайте тези съвети за детоксикация.
Съставки
- 2 чаши ядково мляко
- 1 супена лъжица сурово какао на прах
- 1 струпване на супена лъжица бадемово масло
- 1 узрял банан (на парчета)
- 1 супена лъжица суров мед или нектар от агаве
- 1 чаена лъжичка чист екстракт от ванилия
- 1/2 чаена лъжичка смляна канела
Стъпки, за да го направите
Поставете всички съставки в блендер. По желание добавете няколко кубчета лед.
Смесете всичко заедно до гладкост.
Съвети за рецепти
- Уверете се, че отпивате баничките бавно и ги "дъвчете", за да се активират храносмилателните ензими във вашата слюнка. Добавете лъжичка протеинов прах за допълнителни хранителни вещества. Грахов протеин, конопен или оризов протеин и органична суроватка или соя всички добри източници.
Вариации на рецептата
- Използвайте 2 чаши кокосово мляко вместо ядковото мляко. Добавете чаена лъжичка мака на прах за допълнително увеличаване на енергията. Прави една щедра или 2 малки порции
Тагове за рецепти:
- банан
- лека закуска
- американски
- отново на училище
