Смърчът
- Общо: 30 минути
- Подготовка: 5 минути
- Готвач: 25 минути
- Общо време: 30 минути
- Добив: 4 порции
| Хранителни указания (на порция) | |
|---|---|
| 77 | Калории |
| шестгр | Дебел |
| седемгр | Въглехидратите |
| 0 грам | протеин |
| Хранителна информация | |
|---|---|
| Поръчки: 4 порции | |
| Сума на порция | |
| Калории | 77 |
| % Дневна стойност * | |
| Общо мазнини 6гр | 7% |
| Наситени мазнини 4гр | 18% |
| Холестерол 15mg | 5% |
| Натрий 98mg | 4% |
| Общ въглехидрат 7гр | 2% |
| Диетични фибри 1г | 3% |
| Протеин 0гр | |
| Калций 16mg | 1% |
| *% Дневна стойност (DV) ви казва колко хранително вещество в порция храна допринася за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети относно храненето. |
Уморени от скучни гарнитури? Това е универсално популярно ястие, което както възрастните, така и децата ще обичат.
Морковите се хвърлят с разтопено масло, кафява захар и черен пипер, преди да бъдат печени до омекване и карамелизирани.
Това е перфектно гарнитура, която да придружава печено пиле или говеждо месо. Може да се сервира и със салата от нахут и кус-кус като част от вегетарианска храна. Така или иначе, не очаквайте остатъци!
Съставки
- 1 китка моркови (обелени)
- 2 супени лъжици масло (разтопено)
- 1 супена лъжица кафява захар
- Черен пипер (на вкус)
- Сол (на вкус; предпочитани са люспи от морска сол)
- Гарнитура: магданоз или кориандър
Стъпки, за да го направите
Съберете съставките.
Смърчът
Загрейте фурната до 360 F / 180 С.
Нарежете по-големите моркови на две по дължина, така че всички парчета да имат приблизително еднакъв размер. Може да ви се наложи да разделите на едро големи моркови.
Смърчът
Подредете тавичка с алуминиево фолио и подредете морковите спретнато върху тавата, като внимавате да не се припокриват.
Смърчът
Намажете леко разтопеното масло върху морковите с помощта на силиконова четка за сладкиш.
Смърчът
Поръсете ги с кафява захар, преди да им дадете добре смилане на черен пипер, за да завършат.
Смърчът
Печете във фурната за около 25 минути или докато омекне и започне да покафенява.
Поръсете с натрошени люспи от морска сол и гарнирайте с магданоз или кориандър.
Смърчът
Сервирайте и се наслаждавайте!
Тагове за рецепти:
- морков
- гарнитура
- американски
- Великден
