Ramen. 4kodiak / Гети изображения
- Общо: 25 минути
- Подготовка: 10 минути
- Готвач: 15 минути
- Добив: служи 4
| Хранителни указания (на порция) | |
|---|---|
| 407 | Калории |
| двайсет и пет грам | Дебел |
| седемгр | Въглехидратите |
| трийсет и девет милиона грама | протеин |
| Хранителна информация | |
|---|---|
| Сервиране: Сервира 4 | |
| Сума на порция | |
| Калории | 407 |
| % Дневна стойност * | |
| Общо мазнини 25гр | 31% |
| Наситени мазнини 11гр | 53% |
| Холестерол 133mg | 44% |
| Натрий 801mg | 35% |
| Общ въглехидрат 7гр | 3% |
| Диетични фибри 2гр | 9% |
| Протеин 39гр | |
| Калций 265mg | 20% |
| *% Дневна стойност (DV) ви казва колко хранително вещество в порция храна допринася за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети относно храненето. |
Тази бърза и лесна рецепта за пържене с пет съставки за пилешки броколи рамен симер е идеална за натоварени седмици.
Съставки
- 1 супена лъжица. масло
- Пилешки гърди без кости от 1 фунт
- 2 чаши замразени цветни броколи
- 4 унции. бурканчета нарязани гъби (отцедени)
- 1-3 / 4 чаши вода
- 1 супена лъжица. соев сос
- 2 (3 унции.) Pkt. пилешки вкус микс супа Рамен
Стъпки, за да го направите
Нарежете пилето на тънки ивици. Загрейте масло в тиган с незалепващо покритие при средно силен огън. Добавете пилешко месо. Бъркайте, докато пилето вече не е розово в центъра.
Добавете броколи, гъби, вода, соев сос и 1 пакетче ароматизатор от раменна юфка разбъркайте, за да се смесят добре и да заври. Начупете юфката наполовина и добавете към пилешкото месо и зеленчуците. Разбъркайте и отново кипнете.
Намалете топлината до ниска. Покрийте тиган и оставете да къкри 7 до 10 минути или докато броколите омекнат и пилешкото месо се сготви старателно, като се разбърква често.
Тагове за рецепти:
- Гъба
- вечеря
- азиатски
- отново на училище
