баня

Лесни, здравословни рецепти за пилешко пилешко месо

Съдържание:

Anonim

Капи Томпсън / Гети Имидж

  • Общо: 40 минути
  • Подготовка: 10 минути
  • Готвач: 30 минути
  • Време за охлаждане: 60 минути
  • Добив: 12 парчета пиле (12 порции)
значка на общността 19 оценки Добавете коментар

Навън има невъобразим брой рецепти за пилешко пиле, така че защо тази е различна? Пилешкото месо се пече, не е пържено, което го прави здравословно; вкусно; лесно да се направи; подредени с пресни билки, кафяв хляб, а покритието поддържа пилето влажно и нежно.

Варирайте вкусовете, като промените билките, които използвате, и дори избора на хляб, използван за трохите. Пресният кафяв хляб е най-добрият, но можете да използвате всеки остатъчен хляб; ароматизирана маслина и билка Ciabatta или кисела течност работи наистина добре.

Съставки

  • 12 пилешки бедра (свободна гама, без кости)
  • 1 2/4 чаши / 225 грама хляб (използвайте пресен кафяв хляб или остатъчен хляб)
  • 1/4 бял лук (нарязан на ситно)
  • 2 чаени лъжички магданоз (или предпочитаните от вас пресни билки; естрагонът е прекрасен)
  • 1/2 лимон (сочен)
  • 1/3 чаша / 75 грама масло
  • 1 чаша брашно (повече или по-малко, за запрашаване)
  • 2 големи яйца
  • Сол на вкус
  • Черен пипер на вкус

Стъпки, за да го направите

    Издърпайте кожата от пилето; тя ще се отдръпне бързо.

    Разкъсайте хляба на малки парченца и поставете в хранителен комбайн с лука и избраните от вас билки. Блиц за кратко в процесора, не прекалявайте, искате трохата да остане тромава. Ако нямате хранителен комбайн, разбийте хляба на парчета колкото е възможно по-малко и добавете нарязания лук и магданоз.

    Поставете сместа за галета в голяма купа за смесване.

    Разтопете маслото и изсипете върху галетата, след което добавете лимоновия сок. Разбъркайте добре, но внимателно, за да покриете добре хляба с маслото.

    Поставете брашното в купа и подправете със сол и черен пипер. Разбийте яйцата в друга купа и разбийте леко с вилица.

    Навийте парче пиле в брашното. Чукнете го отстрани на купата, за да отстраните излишното брашно, след което веднага потопете в разбитото яйце. Накрая разточете пилето в галетата.

    Използвайки ръцете си, натиснете галета здраво върху пилето, така че да има плътно покритие хляб. Поставете покритото с пилешко парче върху леко намазнена тава за печене.

    Повторете с всички пилешки бедра, след това поставете върху листа за печене с парчетата пиле в хладилника за един час.

    Гответе в предварително загрята фурна 400 F / 200 C / Gas 6 за 30 до 40 минути или докато коричката стане златистокафява, хрупкава и пилешкото месо се свари направо.

    Сервирайте горещо със салама от салама, сезонни зеленчуци или дори салата. Пилето също е доста прекрасно студено, което го прави идеален за кутии за обяд, за пикници или масата на бюфет.

    Галета могат да бъдат направени предварително и замразени в найлонови торбички.

6-те най-добри услуги за доставка на здравословно хранене

Тагове за рецепти:

  • печено пиле
  • предястие
  • британски
  • семейна вечеря
Оценете тази рецепта, която изобщо не ми харесва. Не е най-лошото. Разбира се, това ще стане. Аз съм фен - бих препоръчал. Невероятно! Обичам го! Благодаря за вашата оценка!