Мелци от риба тон Диана Раттрай
- Общо: 20 минути
- Подготовка: 12 минути
- Готвач: 8 минути
- Добив: 4 до 8 порции
| Хранителни указания (на порция) | |
|---|---|
| 276 | Калории |
| седемнайсетграма | Дебел |
| петнайсетгр | Въглехидратите |
| петнайсетгр | протеин |
| Хранителна информация | |
|---|---|
| Поръчки: 4 до 8 порции | |
| Сума на порция | |
| Калории | 276 |
| % Дневна стойност * | |
| Общо мазнини 17гр | 22% |
| Наситени мазнини 7гр | 34% |
| Холестерол 43mg | 14% |
| Натрий 444mg | 19% |
| Общ въглехидрат 15гр | 6% |
| Диетични фибри 1г | 4% |
| Протеин 15гр | |
| Калций 240mg | 18% |
| *% Дневна стойност (DV) ви казва колко хранително вещество в порция храна допринася за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети относно храненето. |
Топината на риба тон може да се сервира като закуска, обяд или семейна вечеря с пържени картофи и кисели краставички и допълнително нарязани домати или хвърлена салата. И децата ги обичат! Салата от риба тон се нарязва на нарязани английски мъфини и след това се гарнират с нарязани домати и сирене. Сиренето се разтопява под бройлера.
За бързо и лесно хранене през седмицата, опитайте тези вкусни топи тонове.
Съставки
- 4 английски мъфина (разцепени и леко препечени)
- 1 консерва (6 до 7 унции) бяла риба тон във вода (източена)
- 1/4 чаша целина (нарязана)
- 2 до 4 супени лъжици зелен лук (тънко нарязан)
- 1/4 чаша майонеза
- Тире сол (или на вкус)
- Тире пипер (или на вкус)
- 8 тънки филийки домат
- 8 филийки сирене Чедър (или Монтерей Джак, или американско)
- 2 супени лъжици зелен лук (нарязан)
- Начупете прясно смлян пипер
Стъпки, за да го направите
Загрейте фурната до 350 F.
Подредете разделените мъфини върху лист бисквитки, който е бил облицован с фолио или подложка за печене от силикон.
В средна купа комбинирайте риба тон със целина, 2 до 4 супени лъжици зелен лук и майонеза; смесете добре всички съставки. Разбъркайте сол и черен пипер на вкус.
Лъжица смес от риба равномерно върху мъфините. Отгоре намажете всеки сандвич с тънка резен домат. Печете 8 минути; отгоре с резени сирене след това печете за около 2 минути по-дълго или докато сиренето се разтопи. Поръсете всеки сандвич със зелен лук и прясно смлян черен или подправен пипер.
Сервира се от 4 до 8, в зависимост от апетита и дали се сервират на обяд или вечеря.
Може да ви хареса също
Салата от риба тон с нарязани яйца и копър
Сандвич с риба тон с сирене
Топ 10 рецепти за гювеч от риба тон
Тагове за рецепти:
- домат
- риба тон
- предястие
- южен
