Фигура8Снимки / Гети изображения
Прибирате ли нещо в дома си? Знаехте ли, че някои хора се раждат запасни? Не са мързеливи или упорито привързани към притежанията си; те всъщност могат да бъдат генетично предразположени да живеят живота на пакет. В „Пътеводител по опаковане на плъхове: Скрити случаи“ психологът Ранди Фрост от Smith College осветява част от психологията зад прибирането и предлага няколко отлични съвета за завладяване на вашите тенденции.
Разпознайте какво е запазването и какво не
Вероятно не си запасник. Разстройството на запаса е категоризирано в последното издание на Наръчника за диагностика и статистически данни за психични разстройства на Американската психиатрична асоциация (DSM-5) като разстройство, свързано с OCD. (Въпреки че някои лекари смятат, че тази класификация може да се промени в бъдеще.)
Освен това е подробно проучен от учени. Чувствате ли се, че трябва да се изучавате или се нуждаете от допълнителен час, за да съсипете няколко пространства в дома си?
Като цитирам информационния лист на Асоциацията за обсесивно-компулсивни и свързани с тях разстройства, прикриването на разстройството „се характеризира с постоянните трудности с изхвърлянето или раздялата с притежанията, независимо от стойността, която другите могат да придадат на тези притежания“.
До 5 процента от населението в света показва клинично поведение или два пъти повече от страдащите от обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР). Ако смятате, че имате истински проблем със съхранение, свържете се с квалифициран терапевт за помощ.
Поведението обикновено има вредни последици - емоционални, физически, социални, финансови и дори юридически - за страдащите от разстройството и членовете на семейството. За хората, които се съхраняват, количеството на събраните им вещи ги отличава от хората с нормално колективно поведение. Те натрупват голям брой притежания, които често запълват или претрупват активни жилищни зони в дома или работното място до степен, че предназначението им вече не е възможно.
Симптомите на разстройството причиняват значително страдание или увреждане в социални, професионални или други важни области на функциониране, включително поддържане на среда за себе си и / или други. Докато някои хора, които се съхраняват, може да не са особено затруднени от поведението си, тяхното поведение може да изпитва неприятности за други хора, като например членове на семейството или хазяи.
Така че вие вероятно не сте запасник, но може да имате известни склонности. Това са съвети за подпомагане на хора със склонности към запазване.
Започнете бавно
Не минавайте през дома си и хвърляйте всичко в сметището наведнъж. Това може да доведе до силно чувство на съжаление и безпокойство; по-скоро минавайте през едно малко пространство или колекция всяка седмица.
7 неща, които да хвърлите от кухнята си в момента
Работете с обекти само веднъж
Ограничаване на тенденцията да се остави нещо настрана „засега“. Феновете на системата „Да се свършат нещата“ на Дейвид Алън прилагат този трик в имейла си от години. Отделете време, за да вземете решение за даден артикул в настоящето, за да не се налага да го боравите, отново и отново, всеки път, когато решите да се организирате.
Намаляване на колекциите
Ако сте запазили всички отчетни карти за детството си, изберете да запишете една до две и да хвърлите останалите. Чудесен съвет: опитайте да рамкирате или покажете един елемент от колекция, така че да е специален, и след това да изпратите, дарите или рециклирате останалите.
Същото може да се каже и за произведения на изкуството и колекциите на вашите деца. Накарайте ги да изберат две или три произведения на изкуството. Можете да ги съхранявате в годишника им или бебешката книжка или да ги показвате на стена.
Поставете го в кутия
Хвърляне на неизползвани елементи
Притежаването на книга за градинарството не ви прави човек, който гради и купува „Овладяване на изкуството на френското готвене“ и никога не пропуква книгата или да опитате някоя от рецептите, не означава, че сте готвач. Съпротивлявайте се на желанието да закупите жетони на ново хоби, докато активно не участвате в това хоби.
След като започнете да хвърляте предметите, които никога не използвате, ще бъде по-лесно да не се стига до пълзене. Ще бъдете свикнали да имате по-минималистичен подход.
Помислете за пратка
Много по-лесно е да се отървете от даден предмет, ако знаете, че отива в добър дом. Ако дарението не е добър вариант за вас, помислете сериозно за пратката. По този начин получавате малко пари за продукта.
