Манута / Гети изображения
Търсите идея за обяд с високо съдържание на протеини без месо? Вие сте дошли на правилното място. Всеки един от тези високопротеинови сандвичи и салати има пълна хранителна разбивка, така че ще знаете точно колко протеин получавате във всяка порция. Забелязах, коя от тези вегетариански рецепти е и веганска с "V". Ако се нуждаете от идея за високопротеинов вегетариански обяд, може да искате да опитате да опаковате високопротеинова супа или чили в стъклен или тупиран съд, за да се загрее в офиса, ако можете. Ето няколко от любимите ми високопротеинови вегетариански и вегански супи и чили рецепти, които да опитам.
Просто имате нужда от бързи съвети? Когато става въпрос за салати, добавете малко кубче тофу, шепа едамама или, моят личен фаворит, конопените семена, за да придадете на любимата си зелена салата сериозен веган протеин. Също така обичам да държа на ръка варената леща, за да добавя супена лъжица или две в почти всяка салата (или, можете да пуснете консерва или да получите вида, който се предлага в предварително приготвена торбичка).
Когато става дума за високопротеинови сандвичи, потърсете високо протеинови съставки като темпера, тофу и заместители на месо, ако не ядете сирене.
Високопротеинови салати:
Вижте също:
