Сирене на скара Социално
- Общо: 18 минути
- Подготовка: 15 минути
- Готвач: 3 минути
- Добив: 2 филийки тост (1 порция)
| Хранителни указания (на порция) | |
|---|---|
| 439 | Калории |
| двайсет и четири милиона грама | Дебел |
| четиресет и три грама | Въглехидратите |
| осемнадесетграма | протеин |
| Хранителна информация | |
|---|---|
| Порции: 2 филийки тост (1 порция) | |
| Сума на порция | |
| Калории | 439 |
| % Дневна стойност * | |
| Общо мазнини 24гр | 30% |
| Наситени мазнини 5гр | 24% |
| Холестерол 208mg | 69% |
| Натрий 443mg | 19% |
| Общ въглехидрат 43гр | 15% |
| Диетични фибри 12гр | 44% |
| Протеин 18гр | |
| Калций 122mg | 9% |
| *% Дневна стойност (DV) ви казва колко хранително вещество в порция храна допринася за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети относно храненето. |
Тостът с авокадо определено е бръмбар в наши дни. Разбира се, вече има стотици страхотни варианти навсякъде в интернет, но тази ми е любимата през цялото време. Препечена кисела тесто, кремообразно авокадо, богато меко варено яйце, пикантна сричача майо, хрупкави филийки прясна репичка и ярки панделки от накъдрен скалон се събират, за да направят този тост невероятно вкусен и напълно вкусен.
Съставки
- 2 филийки хляб (кисела тесто)
- 1/2 авокадо
- 1 яйце
- 1 ряпа
- 2 скалона
- 1 супена лъжица майо
Стъпки, за да го направите
Започнете с приготвяне на яйцето. Оставете водата да заври и добавете внимателно яйцето вътре. Оставете го да се готви на слаб огън точно 7 минути или докато центърът на яйцето стигне до консистенцията, в която сте.
След като се свари, го шокирайте в студена вода и обелете черупката. Заделени.
Сега пригответе накъсаните люспи и репички. Нарежете репичките на дискове и поставете във вода. За накъсаните люспи нарязвайте билките по дължина на супер тънки ивици. Пригответе ледена баня и добавете люспите във водата. Оставете да седнете във водата, докато започнат да се извиват. Изсушете, преди да ги поставите върху сандвича
След това смесете Sriracha в майото и оставете настрана.
Сега, когато всички компоненти са подготвени, е време да изградим тоста. Препечете 2 филийки хляб и след това омесете половината от авокадото върху всяка филия препечена кисела тесто.
Добавете каша от майото на Sriracha и някои от резените репички. На следващо място наредете накъсаните люспи в средата и отгоре с половината от мекото сварено яйце. Сервирайте веднага.
Тагове за рецепти:
- яйце
- закуска
- американски
- зима
