Смърчът
- Общо: 12 минути
- Подготовка: 2 минути
- Готвач: 10 минути
- Добив: 4-6 черупки (4-6 порции)
| Хранителни указания (на порция) | |
|---|---|
| 307 | Калории |
| тринайсет гр | Дебел |
| четиресет и две гр | Въглехидратите |
| шестгр | протеин |
| Хранителна информация | |
|---|---|
| Поръчки: 4-6 черупки (4-6 порции) | |
| Сума на порция | |
| Калории | 307 |
| % Дневна стойност * | |
| Общо мазнини 13гр | 17% |
| Наситени мазнини 3g | 14% |
| Холестерол 0mg | 0% |
| Натрий 942mg | 41% |
| Общ въглехидрат 42гр | 15% |
| Диетични фибри 5гр | 17% |
| Протеин 6гр | |
| Калций 125mg | 10% |
| *% Дневна стойност (DV) ви казва колко хранително вещество в порция храна допринася за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети относно храненето. |
Тази рецепта за печена хрупкава черупка с тостада е лесен начин да направите основата за салати с тостада или тако във фурната. Вместо да пържите брашно или царевични тортили, те се пекат, така че да са по-добри за вас и по-лесно да се направи също. Трябва да следите тортилите, докато се пекат, защото не искате те да станат твърде кафяви или да изгорят.
Използвайте тези черупки за очевидното - тостада - но и за сервиране на салата в стил Текс-Мекс. Смелете в малко зеленина, авокадо и кубчета сирене Pepper Jack, а след това отгоре с дресинг за салата от ранчо, направен с кайма и червен пипер на кубчета.
Съставки
- 4 до 6 брашни тортили (или царевични тортили)
- 2 супени лъжици фъстъчено масло
- Сол (на вкус и / или чили на прах)
- По желание: лют червен пипер
- По желание: кимион
- По желание: риган
- По желание: килантро
Стъпки, за да го направите
Съберете съставките си.
Смърчът
Загрейте фурната до 400 F.
Намажете леко тортилите с маслото, като използвате четка за сладкиши.
Смърчът
Поставете тортилите в един слой върху два листа бисквитки и поръсете със сол и / или чили на прах, ако желаете. Можете също така да ги поръсите с по желание подправки като кайенски пипер, кимионно семе или кимион на прах или пресни билки като риган или кінза.
Смърчът
Печете тортилите за 5 минути, след това обърнете тортилите с помощта на шпатули или щипци, пренаредете листата с бисквитки и печете още 3 до 6 минути, докато тортилите станат хрупкави и светлокафяви. Използвайте веднага или съхранявайте за по-късна употреба.
Смърчът
Наслади се!
Съвети
- Черупките се съхраняват добре. Просто ги поставете в твърд контейнер и съхранявайте на стайна температура до три дни. За по-дълго съхранение можете да ги замразите до три месеца. Когато сте готови за употреба, оставете ги да се размразят при стайна температура. Ако черупките вече не са хрупкави, загрейте ги във фурна с 400 F за няколко минути и те ще бъдат толкова хрупкави, колкото деня, в който сте ги изпекли.
Тагове за рецепти:
- питки
- обяд
- тексаско-мексиканска
- отново на училище
