Смърчът
- Общо: 20 минути
- Подготовка: 20 минути
- Готвач: 0 минути
- Добив: 6 порции (6 порции)
| Хранителни указания (на порция) | |
|---|---|
| 194 | Калории |
| петнайсетгр | Дебел |
| дванайсетграм | Въглехидратите |
| шестгр | протеин |
| Хранителна информация | |
|---|---|
| Поръчки: 6 порции (6 порции) | |
| Сума на порция | |
| Калории | 194 |
| % Дневна стойност * | |
| Общо мазнини 15гр | 19% |
| Наситени мазнини 2гр | 11% |
| Холестерол 8mg | 3% |
| Натрий 188mg | 8% |
| Общо въглехидрати 12гр | 4% |
| Диетични фибри 3g | 12% |
| Протеин 6гр | |
| Калций 37mg | 3% |
| *% Дневна стойност (DV) ви казва колко хранително вещество в порция храна допринася за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети относно храненето. |
Тази рога от броколи е сравнително лека и изпълнена с вкус.
Сервирайте това с всяка храна, по всяко време на годината. Това е вкусно с обикновени стафиди, но не се колебайте да използвате сушени червени боровинки или златни стафиди.
Съставки
- 1 (12 унция) пакетна броколна шлака
- По желание: 3 до 4 супени лъжици червен лук (ситно нарязан)
- 1/2 чаша стафиди (или сушени червени боровинки)
- По желание: 1/2 чаша слънчогледови семки
- По желание: 2 супени лъжици варени натрошени бекон
- 2 супени лъжици пресен лимонов сок
- 1 супена лъжица бял оцет
- 1/4 чаша лека майонеза
- 1 супена лъжица лека заквасена сметана
- 2 супени лъжици захар (или на вкус)
- 1/2 чаена лъжичка семена от целина
- Сол на вкус)
- Прясно смлян черен пипер (на вкус)
Стъпки, за да го направите
Съберете съставките.
Смърчът
Комбинирайте смесената смес от броколи с лука, стафидите или червените боровинки и слънчогледовите семки и бекона, ако използвате.
Смърчът
В друга купа комбинирайте лимоновия сок, оцета, майонезата, заквасената сметана, захарта и семената от целина.
Смърчът
Разбъркайте дресинга в сместа от рози от броколи, докато се комбинират добре.
Смърчът
За най-добър вкус, направете броколите на броколи няколко часа, преди да планирате да я сервирате. Покрийте и хладилник до готовност за ядене.
Смърчът
Сервирайте и се наслаждавайте!
Тагове за рецепти:
- Броколи
- гарнитура
- южен
- барбекю
