Покажете уважение към другите от вашия клас упражнения, като научите някои правила за етикет. Андреа Уайнер / Гети Имидж
Сега, когато сте решили да се приготвите и да се присъедините към клас за упражнения, е време да планирате и да се подготвите за това, което ви предстои. Ще ви трябва подходящо облекло, може би малко оборудване и определено добро отношение, преди да тръгнете.
Още едно нещо, което не трябва да забравяте, са вашите маниери. Следвайки правилния етикет, когато работите с други хора, може да направите разлика между забавно, продуктивно изживяване и създаване на неудобно изживяване за всички там.
Основни начина на фитнес
Ако никога не сте участвали в клас по упражнения, може да не знаете какво се очаква или не се очаква от вас. Или дори да имате, не е лошо да прочетете някои основни съвети за етикета, за да не станете този човек, който всички избягват.
Съвети за упражнения за класния етикет
Първото нещо, което трябва да направите, е да научите правилата за класа, които са налице за безопасността и комфорта на всеки. Вашият инструктор или съоръжението, където се провеждат занятията, може да има някои неща, които са специфични за тях.
Ето някои допълнителни съвети за етикета на клас упражнения:
- Носете подходящо облекло. Ако не сте сигурни какво да облечете във вашия клас упражнения, попитайте кога се регистрирате. Не бъдете този човек, който позволява на всичко да виси, докато се огъвате и опъвате в най-различни посоки. Ако не сте сигурни в облекло, опитайте го вкъщи. Движете се пред огледало, за да сте сигурни, че няма да смутите никого, като покажете части, които не искат да видят. Не смърди мястото. Да, вероятността е, че ще се изпотите от всички движения, но не забравяйте да сложите достатъчно дезодорант, за да поддържате мириса поносим. О, и оставете парфюма у дома, или можете да изпратите други членове на класа в кашлица или кихане. Покажете се навреме. Повечето класове започват с подгряване и разтягане и не искате да пропускате това или рискувате да се контузите. Другото, което ще се появи до късно ще направи нарушаването на класа, което очевидно е грубо. Разрешава се за лично пространство. Оставете достатъчно място между вас и хората около вас, за да не се блъскате един в друг с размахани ръце и крака. Не бъди куче за внимание. Може да сте най-добрият танцьор по салса в града, но когато се присъедините към клас по Зумба, изпълнявайте рутината, на която преподава инструкторът. Запазете най-добрите си танцови движения, които не са свързани с класа за дансинга. Запазете читчата за по-късно. Когато сте в час по упражнения, личните разговори са разрушителни и несправедливи към останалите, които са там, за да влязат във форма. Ако не можете да устоите на желанието да клюкарствате, когато сте с приятелите си, избягвайте изкушението, като се разделите и отидете в друга част от класа. Винаги можете да се съберете на кафе или брънч след приключване на сесията. Не съдете. Може да сте участвали в този клас преди или може би сте някой, който лесно се хваща при първия опит за нов ход. Това не е норма. Други хора може да са неудобни и да се борят с всяко ново упражнение, което инструкторът демонстрира. Вместо да им се смеете и да ги карате да се чувстват зле, дайте им усмивка и палци, за да ги насърчите. Оставете мобилния си телефон в шкафче. Не бъдете този човек, който получава обаждания и текстове по време на упражнения. Грубо е с инструктора и другите членове, които са там, за да се поберат. Ако трябва да имате мобилния си телефон на себе си в случай, че детегледачката се обажда или по някаква друга причина, включете я в режим на вибрация или безшумно, намерете позиция до вратата и напуснете стаята, когато някой се обади. Не създавайте затруднение. Ако съоръжението, в което се намира вашият клас, има резервиран график, има вероятност, пред вас ще има друг клас. Изчакайте да напуснат, преди да се опитате да влезете. Също така не стойте на прага и чатете с приятел или инструктор. Останете с рутината. Може да имате ход, който смятате, че е по-добър от този на инструктора, но това не е моментът да се покажете. Въпреки това, ако сте ранени или не можете да направите нещо, обикновено е добре да направите модифицирана версия. Почистете след себе си. Донесете кърпа, постелка за упражнения и всичко останало, което ви е необходимо за класа. Когато свърши, вземете всичко и го приберете в тотална сума. Не оставяйте опаковки от дъвка или нещо друго на пода, за да вземе някой друг. Не си тръгвайте рано, освен ако няма спешна ситуация. Също толкова важни като загрявката, упражненията за охлаждане ще помогнат за предотвратяване на наранявания. А напускането рано е също толкова разрушително, колкото и пристигането късно.
Забавлявай се
Занятията с упражнения може да са трудни, но все пак трябва да се забавлявате да се приспособявате. Независимо дали го правите сам или с приятел, поддържайте позицията си положителна и се фокусирайте върху целта си.
