Стюарт Уест / Гети изображения
- Общо: 38 минути
- Подготовка: 15 минути
- Готвач: 23 минути
- Добив: 16 брауни (16 порции)
| Хранителни указания (на порция) | |
|---|---|
| 148 | Калории |
| еднограм | Дебел |
| двайсет и осем милиарда грам | Въглехидратите |
| седемгр | протеин |
| Хранителна информация | |
|---|---|
| Поръчки: 16 брауни (16 порции) | |
| Сума на порция | |
| Калории | 148 |
| % Дневна стойност * | |
| Общо мазнини 1гр | 2% |
| Наситени мазнини 0гр | 2% |
| Холестерол 0mg | 0% |
| Натрий 494mg | 21% |
| Общ въглехидрат 28гр | 10% |
| Диетични фибри 1г | 4% |
| Протеин 7гр | |
| Калций 91mg | 7% |
| *% Дневна стойност (DV) ви казва колко хранително вещество в порция храна допринася за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети относно храненето. |
Нуждаете се от идея за лечение на шоколад без мазнини и нискокалорични? Ако е така, вие сте попаднали на правилното място. Тези лесни домашни шоколадови браунита са с ниско съдържание на калории и напълно без мазнини! Това не ги прави непременно здрави, тъй като тези шоколадови брауни без мазнини все още са пълни със захар. Но все пак можете да се насладите, като знаете, че са с ниско съдържание на кал и без мазнини!
Те са направени с ябълков сос, за да се поддържат влажни и без мазнини (вместо обичайното масло, за което повечето рецепти за брауни изискват), безмаслено мляко на прах вместо мляко, и имат само един яйчен белтък, което ги прави намалени -холестеролна рецепта.
Опитайте да обледите тези брауни с по-здравословни рецепти за измръзване, като например рафинирано фъстъчено масло без захар, рафинирано шоколадово замръзване без захар или ванилия с кокосово масло, измръзване с актав нектар.
Рецепта е предоставена от съвета за пшеничните храни.
Съставки
- 1 чаша брашно
- 1/3 чаша неподсладено какао на прах
- 1/2 чаена лъжичка сол
- 1 чаена лъжичка бакпулвер
- 1/4 чаена лъжичка сода за хляб
- 1/4 чаена лъжичка канела
- 1/2 чаша захар
- 1/4 чаша кафява захар
- 1/4 чаша сухо мляко на прах (без мазнини)
- 1 яйчен белтък (леко бит)
- 1 чаша неподсладен ябълков сос
- 1 чаена лъжичка ванилия
- по избор: 1 чаена лъжичка пудра захар
Стъпки, за да го направите
Съберете съставките.
Загрейте фурната до 350 F.
Леко покрийте 8 x 8 x 2-инчов съд за печене с готварски спрей и след това го оставете настрана.
В голяма купа пресейте заедно брашното, неподсладеното какао, солта, бакпулвера, содата и канелата, докато се смесят добре, след което оставете купата настрана.
В средна купа разбийте заедно захарта, кафявата захар, обезмасленото сухо мляко на прах, яйчен белтък, ябълков сос и ванилия с лъжица, докато се комбинират добре.
Разбъркайте мократа смес в сухата смес, като разбърквате само докато съставките са добре навлажнени. Не прекалявайте.
Равномерно разпределете тестото за брауни в подготвената тава за печене и печете във фурната за 22 до 23 минути или докато клечка за зъби, поставена в центъра на брауни, не излезе чиста.
Охладете на телена поставка и, ако не планирате да измръзвате брауни, можете да им дадете лек прах с пудра захар, ако желаете.
Наслади се!
Бакшиш
- Яжте брауни обикновени, прах с пудра захар или сложете малко глазура върху тях. Както и да решите, те са вкусни!
Тагове за рецепти:
- ябълка
- десерт
- американски
- Свети Валентин
