-lvinst- / Гети изображения
- Общо: 20 минути
- Подготовка: 5 минути
- Готвач: 15 минути
- Добив: 4 филета (4 порции)
| Хранителни указания (на порция) | |
|---|---|
| 711 | Калории |
| четиресетгр | Дебел |
| 3грама | Въглехидратите |
| 79грама | протеин |
| Хранителна информация | |
|---|---|
| Поръчки: 4 филета (4 порции) | |
| Сума на порция | |
| Калории | 711 |
| % Дневна стойност * | |
| Общо мазнини 40гр | 51% |
| Наситени мазнини 7гр | 35% |
| Холестерол 224mg | 75% |
| Натрий 282mg | 12% |
| Общ въглехидрат 3g | 1% |
| Диетични фибри 1г | 3% |
| Протеин 79гр | |
| Калций 59mg | 5% |
| *% Дневна стойност (DV) ви казва колко хранително вещество в порция храна допринася за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети относно храненето. |
Тази супер проста рецепта за запечено филе със сьомга от медена горчица е влажна, вкусна и перфектно подправена. Сервирайте го със зелен фасул, подхвърлен с малко препечени орехи и масло, и хрупкава смесена зелена салата.
Съставки
- 4 филета за сьомга (4 унции)
- 2 с.л. дресинг за кремообразна салата с мед
- 2 с.л. майонеза
- 1 супена лъжица. зърнеста горчица
- 1/4 ч.л. лукова сол
- 1/4 ч.л. черен пипер
- 1/2 ч.л. сушени листа от мащерка
- 2 ч.л. лимонов сок
Стъпки, за да го направите
Загрейте фурната до 400 F.
Поставете филетата от сьомга върху лист за печене. В малка купа комбинирайте останалите съставки. Разпределете равномерно върху сьомгата.
Печете на 400 F в продължение на 10 до 15 минути или докато вилица, поставена в сьомгата, не стане на люспи лесно.
Тагове за рецепти:
- сьомга
- предястие
- американски
- отново на училище
