princessdlaf / Гети изображения
- Общо: 5 минути
- Подготовка: 5 минути
- Готвач: 0 минути
- Добив: 2 порции
| Хранителни указания (на порция) | |
|---|---|
| 525 | Калории |
| двайсет и шест грама | Дебел |
| шестдесет и пет милиона грама | Въглехидратите |
| дванайсетграм | протеин |
| Хранителна информация | |
|---|---|
| Поръчки: 2 порции | |
| Сума на порция | |
| Калории | 525 |
| % Дневна стойност * | |
| Обща мазнина 26гр | 33% |
| Наситени мазнини 15гр | 74% |
| Холестерол 29mg | 10% |
| Натрий 142mg | 6% |
| Общ въглехидрат 65гр | 24% |
| Диетични фибри 10гр | 36% |
| Протеин 12гр | |
| Калций 322mg | 25% |
| *% Дневна стойност (DV) ви казва колко хранително вещество в порция храна допринася за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети относно храненето. |
Тази рецепта за шоколадов ягодов смути е освежаваща и здравословна. Ако имате пасатор с функция за разбиване на лед, можете да направите тези смутита там. В противен случай може да искате да използвате хранителен преработвател, тъй като замразените ягоди могат да бъдат трудни за смачкване или да обмислите да инвестирате в блендер Vita-Mix.
Съставки
- 2 чаши замразени нарязани ягоди
- 1/2 чаша немазно мляко
- 1/2 чаша сок от ананас
- 1/2 чаша безмаслено ванилово кисело мляко
- 1 супена лъжица полусладки шоколадови парченца
- 1 с. Л. Неподсладено какао на прах
Стъпки, за да го направите
Поставете първо замразените ягоди в блендера или хранителния комбайн.
Добавете млякото и сока. Най-отгоре с останалите съставки.
Пюрирайте до гладкост, като спирате да натискате плодовете надолу в лопатките на блендера, ако е необходимо.
Тагове за рецепти:
- ананас
- закуска
- американски
- отново на училище
