Анна Ю / Stockbyte / Гети изображения
- Общо: 30 минути
- Подготовка: 10 минути
- Готвач: 20 минути
- Добив: 4 порции
| Хранителни указания (на порция) | |
|---|---|
| 382 | Калории |
| четиринайсетгр | Дебел |
| петдесет и две гр | Въглехидратите |
| тринайсет гр | протеин |
| Хранителна информация | |
|---|---|
| Поръчки: 4 порции | |
| Сума на порция | |
| Калории | 382 |
| % Дневна стойност * | |
| Общо мазнини 14гр | 18% |
| Наситени мазнини 7гр | 35% |
| Холестерол 34mg | 11% |
| Натрий 406mg | 18% |
| Общо въглехидрати 52гр | 19% |
| Диетични фибри 9гр | 32% |
| Протеин 13гр | |
| Калций 196mg | 15% |
| *% Дневна стойност (DV) ви казва колко хранително вещество в порция храна допринася за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети относно храненето. |
Замразените маслени зърна или боб лима се трансформират с обикновен бял сос и заквасена сметана.
Съставки
- 1 1/2 чаши замразени бебешки боб лима или масло зърна
- 3 супени лъжици нарязан зелен лук
- 1 супена лъжица масло
- 1 супена лъжица универсално брашно
- 1/4 чаена лъжичка сол
- Тире пипер
- 1/2 чаша мляко
- 2 супени лъжици светлокафява захар
- 1/2 чаша заквасена сметана
Стъпки, за да го направите
Следвайки указанията на пакета, гответе боб лима; отцеди.
В средна тенджера гответе зелен лук в масло на слаб огън, докато съвсем омекне. Разбъркайте брашното, солта и черния пипер и гответе, като разбърквате, още 2 минути.
Постепенно добавете млякото, като бъркате непрекъснато. Добавете кафява захар.
Гответе и разбъркайте до сгъстяване и балончета.
Добавете заквасена сметана и лимонов фасул. Топло през.
Тагове за рецепти:
- Лима боб
- гарнитура
- южен
- weeknight
