Смърчът яде / Анфиса Стриж
- Общо: 23 минути
- Подготовка: 7 минути
- Готвач: 16 минути
- Добив: служи 6
| Хранителни указания (на порция) | |
|---|---|
| 544 | Калории |
| трийсет и една грама | Дебел |
| 0 грам | Въглехидратите |
| шестдесет и три грама | протеин |
| Хранителна информация | |
|---|---|
| Поръчки: Сервира 6 | |
| Сума на порция | |
| Калории | 544 |
| % Дневна стойност * | |
| Общо мазнини 31гр | 39% |
| Наситени мазнини 10гр | 49% |
| Холестерол 238mg | 79% |
| Натрий 376mg | 16% |
| Общ въглехидрат 0g | 0% |
| Диетични фибри 0гр | 1% |
| Протеин 63гр | |
| Калций 56mg | 4% |
| *% Дневна стойност (DV) ви казва колко хранително вещество в порция храна допринася за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети относно храненето. |
Тази телешка рецепта е проста, но същевременно вкусна. Сервирайте тези котлети със страна на зеленчуци на скара за перфектното хранене. Тази рецепта е идеална за специални случаи, но може да се приготви достатъчно бързо и лесно за едноседмична храна. Уверете се, че котлетите са еднакви по форма и размер, за да опростите процеса.
Съставки
- 6 телешки котлета (с дебелина около 1 1/2 инча)
- 3 супени лъжици зехтин екстра върджин
- 1/2 чаена лъжичка сол
- 1/2 чаена лъжичка черен пипер
- 2 чаени лъжички прясна мащерка (нарязана на ситно)
Стъпки, за да го направите
Съберете съставките.
Смърчът яде / Анфиса Стриж
Предварително загрейте скара на средно силен огън.
Смърчът яде / Анфиса Стриж
Намажете котлетите с олио, сол, черен пипер и мащерка.
Смърчът яде / Анфиса Стриж
Поставете телешкото месо върху скарата и гответе около 7 до 8 минути от всяка страна или докато достигне желаната готовност.
Смърчът яде / Анфиса Стриж
Извадете котлетите от грила и ги оставете да почиват за около 5 минути, покрити с алуминиево фолио.
Смърчът яде / Анфиса Стриж
Сервирайте с любимите си гарнитури.
Смърчът яде / Анфиса Стриж
Наслади се!
Смърчът яде / Анфиса Стриж
Тагове за рецепти:
- барбекю
- предястие
- американски
- барбекю
