Нарязана лятна скуош. Снимка: Diana Rattray
- Общо: 35 минути
- Подготовка: 10 минути
- Готвач: 25 минути
- Добив: 24 (6 порции)
| Хранителни указания (на порция) | |
|---|---|
| 127 | Калории |
| 3грама | Дебел |
| двайсет и една грама | Въглехидратите |
| четиригр | протеин |
| Хранителна информация | |
|---|---|
| Поръчки: 24 (6 порции) | |
| Сума на порция | |
| Калории | 127 |
| % Дневна стойност * | |
| Общо мазнини 3гр | 4% |
| Наситени мазнини 1гр | 4% |
| Холестерол 35mg | 12% |
| Натрий 334mg | 15% |
| Общ въглехидрат 21гр | 8% |
| Диетични фибри 3g | 10% |
| Протеин 4гр | |
| Калций 100mg | 8% |
| *% Дневна стойност (DV) ви казва колко хранително вещество в порция храна допринася за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети относно храненето. |
Тези вкусни малки пухчета от тиква правят отлично предястие. Сервирайте ги с потапяне, като майонеза от сричача или чиполе, дресинг за ранчо или салса.
Съставки
- 3/4 килограм жълта тиква (около 2 средни, на кубчета)
- 1 яйце, разбито
- 1/3 чаша универсално брашно
- 1/3 чаша царевична каша
- 1 чаена лъжичка бакпулвер
- 1/2 чаена лъжичка сол
- 1 среден лук (настърган)
- Масло (за пържене)
Стъпки, за да го направите
Съберете съставките.
Добавете тиква в тенджера и покрийте със подсолена вода. Гответе, покрити, 10 до 15 минути или докато омекнат.
Отцедете и омесете достатъчно тиквички, за да направите 1 чаша. Комбинирайте тиква и яйце и смесете добре.
Комбинирайте брашно, царевично брашно, бакпулвер и сол, разбъркайте добре. Добавете сместа за тиква и лука, разбъркайте, докато се смесят.
Пуснете сместа за тиквички по нива супена лъжица в горещо масло. Гответе до златисто кафяво, като обърнете веднъж.
Тагове за рецепти:
- скуош
- предястие
- южен
- лято
