Тери Лий Грус
- Общо: 50 минути
- Подготовка: 30 минути
- Готвач: 20 минути
- Добив: 8 порции
| Хранителни указания (на порция) | |
|---|---|
| 362 | Калории |
| двайсет и две гр | Дебел |
| четиринайсетгр | Въглехидратите |
| двайсет и девет грама | протеин |
| Хранителна информация | |
|---|---|
| Поръчки: 8 порции | |
| Сума на порция | |
| Калории | 362 |
| % Дневна стойност * | |
| Общо мазнини 22гр | 28% |
| Наситени мазнини 11гр | 54% |
| Холестерол 93mg | 31% |
| Натрий 418mg | 18% |
| Общ въглехидрат 14гр | 5% |
| Диетични фибри 3g | 12% |
| Протеин 29гр | |
| Калций 355mg | 27% |
| *% Дневна стойност (DV) ви казва колко хранително вещество в порция храна допринася за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети относно храненето. |
Безглутеновите начос правят страхотна закуска или предястие без глутен за цялата тълпа, без глутен или не. Безглутеновите царевични тортили чипове са лесни за намиране, а тази рецепта за безглутенови „мачо“ начос е заредена с говеждо месо, сирене и много зеленчуци.
Съставки
- 12 унции чипс от царевични тортили без глутен
- 1 килограм постно говеждо месо
- 2 супени лъжици подправка без глутен
- 12 унции сирене чедър, настърган (или Монтерей Джак или любимата ви смес от твърди сирена; около 6 чаши настъргани)
- 1/2 чаша сладък жълт лук (нарязан)
- 1/2 чаша червен или оранжев пипер (нарязан на ситно)
- 1/2 чаша мариновани чушки Jalapeno (петно сухо)
- 1/2 чаша нарязани черни маслини (суха петна)
- 1/2 чаша зелен лук (нарязан на ситно)
- 1/2 чаша ромски домати (нарязани на парчета и суха)
- 1/4 чаша килантро (пресен и нарязан на ситно)
Стъпки, за да го направите
Кафяво постно говеждо месо в тежък тиган. Изцедете излишната мазнина. Разбъркайте подправка без глутен. Заделени.
Загрейте фурната до 400 F
В тава за печене 13 x 9 инча разстелете слой от 1/3 царевичен чипс без глутен.
Поръсете равномерно 1/3 от сварения хамбургер върху чипса.
Поръсете 1/3 от всеки - нарязан на ситно жълт лук, зърнена чушка, джалапенос, черни маслини, зелен лук и домати равномерно върху слоя хамбургер.
Поръсете равномерно 1/3 чаша настърган кашкавал върху зеленчуците.
Повторете този процес с още два слоя.
Печете в предварително загрята фурна за около 20 минути или просто докато сиренето се разтопи.
Извадете от фурната и отгоре поръсете с прясно нарязан килантро.
Напомняне: Винаги се уверете, че работните ви повърхности, съдове, тигани и инструменти не съдържат глутен. Винаги четете етикетите на продуктите. Производителите могат да променят съставите на продуктите без предизвестие. Когато се съмнявате, не купувайте и не използвайте продукт, преди да се свържете с производителя, за да проверите дали продуктът е без глутен.
Тагове за рецепти:
- домат
- предястие
- американски
- супер Купа
